这3种主食是减肥路上的ldquo绊脚

导语：现在有着无数的女生们都有着减肥的想法，更是不太喜欢吃主食，很多人也都认定主食吃多的话，就会导致身体摄入太多的容易致胖的成分，其实，主食吃得多，也并非就一定会胖。想要达到减肥的效果，首先我们更是要控制饮食，要明白什么食物会对身体造成影响。

如果你也认定，减肥的时期里不能吃主食的话，只能说明你对减肥的原理与本质还是不了解的，甚至即便是每天的节食减肥也都无法达到真正的效果与作用。减肥减掉的是脂肪，而脂肪想要控制的话，首先就要减少控制饮食的摄入量，确保饮食的营养均衡，通过饮食出现热量缺口，从而达到一个实现减肥的效果。

换句话来说，减肥与是否吃主食之间是毫无联系的，即便是每天都吃白米饭，也都一样可以瘦下来。正常情况下来讲，我们更是要减少3种主食的摄入。

1、炒饭

很多人在减肥的时期内，都不会愿意吃馒头、花卷类的食物，这种食物的碳水化合物含量很多，因此也就会选择白米饭，但是白米饭味道不佳，很多人也都会选择自己制作炒饭。炒饭在制作的过程中，需要我们加入很多的油份，不然就会粘锅。

尤其是在饭店内，外卖点餐的炒饭，更是十分的油腻，不仅油多，并且也都不是好的花生油制作而成的。这种米饭本身是不会导致我们变胖的，而是摄入的油份太多，导致我们发胖。除了潮安之外，炒面、炒凉皮也是一样如此，偶尔吃一次可以，但是却不能当成是主食来食用。

2、肉包子

肉包子更是深得一些人群们的喜欢，但是这种包子多半也都是有着很多的肥肉，在馅料之中加入大量的油份，这样才能提升食物本身的口感，经常食用此类的食物的话，就会导致我们的身体发胖。一般来讲，南方人也都是比较喜欢灌汤包、水煎包的，北方人喜欢的就是水饺之类的食物，对于这样的热量高的食物，更是要少吃为好。

3、麻团、油条

在很多的地方，早餐多半也都是吃这种油炸类型的食物，长期的去吃的话，就会导致我们的身体变胖，对身体影响很大。制作这些食物的食用油，也都是经过反复的重复使用过后的，更是会危害到我们的身体。另外，早餐街边所卖的鸡蛋饼、手抓饼也要尽量少吃，含油量都很高。

减肥的时期里，我们更是要摄入低脂肪、低热量的食物，不要采用节食的方式让自己饿肚子，什么可以吃，什么不可以吃，这些知识也都是需要去了解的，懂得节制，才能瘦得更快。

结语：减肥期间内，主食不是可以无限去吃点，我们要记住减肥能成功的原则，就是要控制饮食的摄入，控制热量的摄入。只有减少热量的摄入，才能达到根本的减肥效果。若是单一的去减肥，反而会伤害到我们自己本身。