宝宝满一周岁后开始添加油比你预料的要早,

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我家的小侄子满6个月了，弟媳休完产假要去上班了，侄子就交给我妈带。我妈跟我吐槽，每天上班前，弟媳总要再三交代：给侄子煮辅食不能加盐，也不能添加食用油。带过娃的我是一岁后给孩子加了盐，但食用油真的一岁前不能加吗？宝宝一岁前能添加食用油吗？《中国居民膳食指南》中指出，7～9月龄的宝宝，如果辅食是以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主的，需要额外添加5～10g的油脂。我们知道，油脂主要提供的是脂肪。随着宝宝月龄越来越大，身体所需的营养素要更丰富、更全面。而脂肪就是其中一种，必不可少。其实，宝宝在6个月前就有摄入脂肪。只不过前半年脂肪的来源主要是母乳或者奶粉。注意观察过母乳的妈妈就知道，母乳放在奶瓶里，表层清晰可见一层油脂。而奶粉也添加了脂肪成分。为了满足6个月后宝宝的身体需求，我们就要额外给宝宝添加含脂肪成分的东西。食用油就是一种选择。在给宝宝做辅食时添加一些，也很方便。《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南提到，7-12月龄宝宝每日食用油的推荐量为5-10克，相当于家用小瓷勺半勺到一勺。1～2岁每天平均1瓷勺，2～3岁差不多1勺半，4～5岁2勺左右。那么，知道了每个年龄段可以添加的量后，父母在为孩子选择食用油时，也要谨慎选择。什么样的食用油适合宝宝吃？宝宝和大人大不相同。大人食用的奶油、黄油、猪油等，都不适合给宝宝吃。这些油以饱和脂肪酸为主，小宝宝吃了容易不消化，胃肠会不舒服。宝宝的食用油最好以植物油为主。比如：核桃油、亚麻籽油、橄榄油、牛油果油等，都是最佳选择。我给侄子尝试了橄榄油、亚麻籽油、核桃油一段时间了，侄子不仅适应得快，还喜欢上了。每餐辅食没添加点，他还不好好吃饭呢！接下来，我就把品尝这几款油的体会整理下来：有机核桃油有机核桃油里含有一种脂肪酸，它跟母乳很相似，特别容易被宝宝吸收。它能对宝宝的智力发育、视网膜发育、宝宝骨骼生长都有促进的作用。我亲自尝了尝，核桃油有一股淡淡的核桃香，没有异味，侄子很喜欢。每次用鼻子闻了又闻，还发出“哇”的叫声，逗得我们哈哈大笑。侄子吃的这款是纯天然核桃压榨，原汁原味，一般用在凉拌菜上，又或者在面条、粥等辅食上滴几滴。它不仅安全，而且健康。有机亚麻籽油有机亚麻油里的亚麻酸，对宝宝的脑部发育尤其重要。怀孕后三个月和宝宝出生前几周，是宝宝脑发育迅速的时期。这个阶段，宝宝或者孕妈加强亚麻酸的摄取，对宝宝的脑力发育可以有事半功倍的效果。有机亚麻籽油是一种凉拌油。大人在给宝宝食用时，注意不要热锅，避免流失营养成分。特级初榨橄榄油橄榄油里单不饱和脂肪酸丰富，营养也非常全面。比如：人体所需的维生素A、B、E等，它都拥有。它被认为是最适合人体营养的油，更适合宝宝。侄子食用的这款橄榄油，工艺也很讲究。首先它的产地来自西班牙，大家口中的最佳橄榄油产地。接着，它用新鲜橄榄果榨成果汁，采取油水分离的方式。其次它全程恒温，保留原材料的营养成分，也没有添加剂。健康、营养、美味，是我们最想给孩子的，而这款橄榄油都具备。尽管以上三款油都非常适合宝宝，但父母也要注意油最好换着吃。宝宝的食用油能混着吃吗？当然可以。前提是在宝宝适应的情况下。也就是说刚开始给宝宝添加油时，我们还是遵循少量多次，一种适应后，再换另一种。等全部都适应后，可以混着吃。比如：今天吃核桃油，明天吃橄榄油。为了满足宝宝营养的需求，尽量多种尝试。不要长期只添加一种。后记：宝宝6个月后，就可以添加食用油，不宜过早或过晚。父母也要注意食用油的量的控制，不要过多，过多会让宝宝消化不良，或者造成肥胖。也不要过少，缺乏脂肪营养素，对宝宝的身体有影响。总之，给宝宝食用的油，父母要上心，健康的是首选。今日话题：你家宝宝是几个月开始添加食用油的？

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