买食用油最常见的2大误区,很多人都错了还

中国人的饮食，大多讲究煎、炒、炸，从早上的荷包蛋、炒粉干等，到中午晚上的炒菜，几乎每一餐都少不了油。但您家的油买对了吗？两个误区，可能从买油开始就中招了！

买同一类油

现在超市里的食用油品类是越来越多了，但您是不是只盯着一款买，或者是同一类油买？毕竟都能炒菜，吃着也没什么不好，买一样的还省心？

其实，不同种类的食用油所含的脂肪酸是不一样的，就好比其他食物一样，所含的营养成分有差别。所以，您如果每次买同一种油，从营养角度来说并不合理。

但真正的多样化用油，是要选择不同脂肪酸结构的油，有些油虽然名称不同，所含的脂肪酸结构却是相似的，这样的换油也没有特别大的意义。比如：

◎大豆油、小麦胚芽油、葵花籽油、玉米油脂肪酸结构类似；

◎花生油、米糠油、稻米油类似；

◎橄榄油、茶籽油、杏仁油类似；

◎亚麻籽油、紫苏籽油类似。

因此，大家购买时应在这四个大类之间选择替换。

买大桶油

老一辈的人经常说“过日子，得精打细算，把钱花在刀刃上”，所以有些人一买食用油就朝着大桶装走，同一品类的油大包装的基本比小瓶装的更划算，但一大桶4、5L的油，您家要吃多久？

如果家里人口不是特多，油消耗得不快，其实不建议这样做。虽然食用油一般都会有18个月的保质期，但一旦开封，其氧化反应就会加速，时间久了就容易出现哈喇味，甚至滋生一些微生物。尤其是有些家庭会把食用油放在电磁炉等热源旁边，氧化速度就更快了。

一般来说，开封后的油在1-2个月内吃完比较合适，而且得放在阴凉避光处。因此，对一般的家庭来说，更建议买小瓶装的食用油。

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