甄粹提醒你,这3种食用油最好别吃

如果说盐是一道美食的关键，那么，食用油绝对是灵魂，油能让食物口感酥脆、气味变香、色泽亮润；它还是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，并能帮助食物中维生素A、维生素D等脂溶性维生素的吸收利用。

所以烹饪时加适量油是有利于健康的，但是用油很有讲究，量过多、选不对、用错了，反会对健康有损耗。

那么，该如何科学用油呢？

有些食用油还真得少吃，甚至不要吃！

这3类油不建议吃！

只要是质量合格的油都是可以安心食用的，但注意，这几种油真的不建议吃：

1、开封超过3个月的油

在日常选购油品的时候，我们一般