哪种油对身体最有害警告这3种食用油应该从

大豆油是从一种很普通的食用油中提炼出来的，主要有两种，一种是压力萃取法，一种是化学溶剂，一种是一种安全的现代技术，而网络上流传的一种是用劣质的化学溶剂，这是一种刻意的误解。

提取法虽然也会用到一些有机溶剂，但在处理的时候，会被清除掉，所以，只要是经过严格的处理，就能达到国家有关的标准。

美国农业部的资料库资料显示，大豆油中饱和脂肪酸含量为15.6g，单不饱和脂肪酸22.8g，多不饱和脂肪酸57.7g，反式脂肪酸0.g。

不过，按照目前的建议，一天摄取的反式脂肪酸不能超过总卡路里的1%，如果一天摄取的卡路里是卡路里，那么一天的反式脂肪酸应该不超过2克。

所以，即使是一天30克的大豆，其反式脂肪酸含量在0.2克以下，也是符合总体的健康建议，并没有网络上所说的“大豆油有害”。

警告：这3种食用油应该从桌子上拿下来

1、自榨油：自榨油是一种“原油”，它含有大量的杂质，其中还含有重金属，因为不经过提炼而变得酥脆，会导致芥酸含量超标，很多油压材料都会发霉，在压榨的时候就会渗入到油里，所以为了身体健康，尽量不要吃自榨油。

2、猪油：主要由猪、牛、羊等动物的油脂组成，其中以饱和脂肪酸为主，如果频繁摄入，对身体会造成危害。

有研究显示，食用大量的动物油脂。它会增加血液中的胆固醇、甘油三酯、LDL，当血脂增高时，血管内皮受到损害，从而使血管内皮出现脂肪沉积，从而引起一系列复杂的免疫反应，从而使动脉硬化成为心血管疾病的危险因子。

因为动物油脂是高脂食品，所以长期食用。事实上，胃是很难承受的。有许多人在食用了动物油脂以后。它会很快加重病情。

3、反式脂肪酸：反式脂肪酸的代名词有很多种，比如：氢化植物油、人造黄油、植物脂肪粉等，其中脂肪酸含量高的食物包括零食、奶茶、冰淇淋、汉堡、炸鸡等。