新手妈妈必看,宝宝辅食到底该不该加食用油

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最近，半年前升级当妈的同事姐姐日渐消瘦，身形那是越来越苗条了，小吉终于忍不住，问了同事姐姐，有什么瘦身高招，能在生完孩子之后做到越来越瘦的，快快传授一下，没想到同事姐姐一句话就让小吉放弃了这个方法，同事姐姐说：你生个孩子就知道了。原来，同事姐姐家里的宝宝已经6个月了，要开始添加辅食了，身为新手妈妈，她有些焦头烂额。因为给宝宝做辅食很讲究，需要精心更需要耐心，找适合的食谱，挑选菜品，精心搭配，保证营养均衡的同时还要适合宝宝的肠胃，然后还需要大量的时间去制作，然后最令人崩溃的是，宝宝还不一定肯“买账”。看着同事姐姐日渐消瘦的身形，和越来越重的黑眼圈，想着她起早趟黑的忙碌，吃不好睡不好疲惫的样子，小吉这回总算是明白了当妈妈的不易，更是真真切切地体会到了当新手妈妈的艰难。其实，这也难怪，宝宝的健康成长可算得上家里的头等大事，而宝宝的营养和膳食对健康和成长至关重要，家长都想给孩子自己能力范围内最好的，和最精心的呵护，所以宁愿自己苦点累点。小吉虽然帮不上新手妈妈其他的忙，但是有一件事是能够帮得上的，小吉了解到，许多妈妈对于宝宝的辅食都会有一个疑问，给宝宝制作辅食的时候，用不用添加食用油呢？关于食用油那就是小吉最擅长的领域了，今天就由小吉来为新手妈妈们科普下这个问题。（1）宝宝辅食一定要用油很多宝妈觉得宝宝还小，是不是还不用吃油？或者不能吃油？做辅食是不是不用放油呢？其实并不是这样的，《中国营养学会妇幼分会》婴幼儿膳食宝塔是这样建议的，6—12个月的宝宝的膳食宝塔，逐渐添加的辅助食品中，食用油的推荐量在5-10克，1-3岁宝宝的膳食宝塔，食用油的推荐量在20-25克。是得，当宝宝开始吃辅食的时候，就已经需要油脂的摄入了，而且需求量还不少哦。这是因为宝宝正处在生长发育的高峰期，他们对脂肪的需求可能比我们成人还高。因为油脂可以给宝宝提供能量，只有确保宝宝每天摄入足够的能量才能满足他们的生长发育。能量的摄入不足，也有可能会成为宝宝体重增长缓慢的原因之一。所以，当宝宝添加辅食的时候可以吃油，需要适量的加油才能促进宝宝的身体健康。（2）宝宝吃油选对是关键很多宝妈会在这个时候担心，宝宝的肠胃发育还没有完整的成熟，这个时候吃油会对宝宝肠胃造成困难，其实这个说法是错误的。但是处于婴儿期的孩子，确实胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，肠胃特别娇嫩，所以给宝宝吃的食用油一定要选择适合宝宝娇嫩肠胃的。小吉在这里给宝妈们推荐一种油，就是核桃油。现代科学、营养学证明核桃油不仅营养丰富、口感清淡，且脂肪酸组态近似母乳，即必需脂肪酸Ω-3（亚麻酸）和Ω-6（亚油酸）比例为1:6，这种近似母乳的特质可以让人完全吸收其所有营养，是最适合婴幼儿娇嫩的肠胃，完全不用担心会给宝宝的肠胃造成负担，而且核桃油对大肠有润滑作用，润肠通便功能非常好，可以解决宝宝们常遇的便秘问题。所以，给宝宝用油，选对了是关键，一定要选适合宝宝娇嫩肠胃易吸收的。（3）宝宝吃油控好量6个月以下的宝宝不建议食用辅食和食用油，6个月以上宝宝，可在辅食中添加食用油，建议前3天先少量喂食（1克左右）确定宝宝能够接受后再慢慢增加剂量，直至正常用量。举例来讲，如果当天辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5-10g的油脂。5-10g油相当于半瓷勺或一瓷勺的量，平摊到每一顿辅食，大概就是几滴的量，非常好把控。如果当天有添加油脂较高的食物，比如猪肝泥，可以少放或不放油，过多摄入油脂会影响小宝宝的消化。真是不养儿不知父母恩，把一个孩子健康养大真的是太不容易了。小吉在这里想说一句：妈妈们辛苦了，愿每一个宝宝都能健康成长。

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