减肥,别吃这6道家常菜,全是ldquo

天气越来越好，炎热的夏天已经来到。那些正准备减肥的朋友，你还在等什么？抓紧行动起来吧，在天气好的时候，一定要记得多出去跑跑步，锻炼一下身体。

减肥不是一天两天，而是长时间的坚持，不要偷懒让自己越来越胖，对身体不好。

减肥除了要锻炼以外，最重要的还是要控制自己的饮食，尤其是那些食用油含量，很重的家常菜，一定要少吃。

为此，我今天就要来给大家说一说，这6道家常菜，每一道都是吸油大户，热量、脂肪含量都很高。

如果你正准备减肥，那么这几种食物一定要少吃，不然你就得多跑5公里，才能把热量给消耗掉，一起来看看吧，有你爱吃的食物吗？

热量很高的6道家常菜，全是吸油大户

一、西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋在制作的时候，需要用到大量食用油，因为鸡蛋要先油炸再炒，油太少的话，鸡蛋在炸的过程中，就容易焦糊。

为了确保这道菜的口感，因此其在烹饪的时候，就会用到一般家常菜的几倍食用油，且鸡蛋又很吸油，因此这道菜在食用的时候，莫过于喝油。

那些喜欢用这道菜来拌饭吃的朋友，以后就要改一改了，不然就得多运动。

二、炸花生米

这是一道很多人都爱吃的下酒菜，味道酥香又可口，但是它的热量很高，其在烹饪的时候，也需要用到大量食用油。

除此之外，花生米本身就富含丰富脂肪成分，我们平时吃的花生油，就是用新鲜花生米来进行压榨的。

本身就富含脂肪，再用大量食用油去油炸后，就会油上加油。所以减肥中的朋友，一定要管住嘴，少吃花生米。

三、干煸豆角

进入夏天以后，正是吃豆角的好时节，这个时候的豆角，是最适合用来干煸着吃的，干香又入味。

生豆角是不能直接食用的，因为它内部富含一种物质叫做皂角素。因此在食用之前，必须先用热油，给他炸至表皮起皱后，才可以用来煸炒。

也正因如此，豆角在油炸的过程中，就会吸入过多的食用油，其热量就会变得很高。因此减肥中的朋友，最好别吃干煸豆角，直接煮为最佳食用方式。

四、水煮肉片

日常生活中很多人朋友，都很喜欢吃重麻、重辣的食物，在这些食物中，水煮肉片就是一道最家常的家常菜。

想要这道菜味道好吃，油是最关键的，一道菜做下来，少说也得用掉半斤油，让肉片完全浸泡到油脂里面，味道才会香。

与其说这道菜是水煮肉片，还不如说它是油泡肉片，所以这道家常菜一定要少吃，虽然味道好，但是真的很增肥。

五、糖醋排骨

糖醋排骨在制作的时候，需要先用热油进行油炸，其本身就富含丰富的油分，接着还需裹上一层糖色。

糖色是采用白糖来进行熬制的，你可别小看这小小白糖，其热量可不低，一斤白糖的热量，比一斤肥肉的热量都还高。

把油炸后的排骨，与糖色混合在一起以后，它的热量就会翻几倍。所以身材偏肥胖的朋友，一定要少吃，很容易就会引起三高，还会让你越来越胖。

六、炒茄子

茄子在对其进行烹饪的时候，是最稀油的一种蔬菜，因为它在煸炒的过程中，油太少的话，很容易就会被吸干，从而导致茄子焦糊。

也正因如此，大多数茄子在煸炒之前，都要先用热油给它炸一炸，使其充分吸足油分后，才可以用来煸炒。

特别是外面饭店中的炒茄子，一份炒茄子的热量，就相当于5碗米饭的热量。所以想吃炒茄子，最好自己在家做，先用食盐杀杀水，再去煸炒的话就不吸油。

以上这6道家常菜，他们每一道都是特别吸油的，每次遇到这几种美食的时候，我都总是管不住嘴，难怪我的身材是越来越胖。

对于这几种美食，你是否也经常吃呢？如果你正准备减肥，那么这几种菜一定要少吃，油量实在是太高了，热量也很高。

除了这几道菜以外，你还知道哪些菜肴，是油量、热量很高的？欢迎在评论区留言。

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