宝宝辅食加油怎么加选对种类很关键,宝妈快

不少宝妈会给宝宝在辅食中添加油，以此来满足宝宝的营养需求，但是在给宝宝选择油的时候，却出现了一系列的问题。给宝宝添加植物油还是动物油？辅食中给宝宝添加哪些油？给宝宝添加油有哪些注意事项？……首先，家长有给孩子辅食中加油的这个意识很好。辅食中加油能给宝宝提供自身所需的必需脂肪酸（饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸），来促进宝宝对维生素的吸收和利用，有效缓解宝宝因为缺乏必须脂肪酸而出现营养不良、便秘等问题。给宝宝加植物油而不是动物油因为在日常饮食中，如肉、蛋、奶等也含有大量的饱和脂肪酸，宝宝摄入饱和脂肪酸量已经足够。所以，再用动物油（如猪油、牛油......），会导致摄入过量，造成宝宝肥胖，长远来看是不利于宝宝健康的。植物油含有的是不饱和脂肪酸（α—亚麻酸和亚油酸），可以促进宝宝大脑神经系统发育。更重要的是我们人体不能自主合成的，也很少能在天然食物中摄入的，多存在于植物油和深海鱼类中。对宝宝来说，饱和脂肪酸是不好的，而不饱和脂肪酸是对宝宝发育有帮助的。所以，植物油是宝妈们给宝宝添加油的首选。给宝宝添加植物油，试试这些◆核桃油核桃油中α—亚麻酸含量为10%~14%，虽然不及亚麻籽油，但高于大豆油。口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。当然价格稍微高一些，如果经济能力还可以，作为宝宝用油是个不错的选择。◆橄榄油橄榄油中油酸、α—亚麻酸、亚麻酸所含比例最接近母乳，医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA。它们对宝宝大脑和视力的发育具有重要的促进作用，被认为是目前所发现的油中最适合宝宝吸收的油。◆大豆油富含α—亚麻酸的植物油只是作为宝宝一开始引入食用油的首选，并不是必须。大豆油也能满足宝宝对脂肪的需要。◆芝麻油芝麻油具有促进血液循环和润肠的功效，对于改善宝宝便秘有帮助。富含丰富的维生素E和亚油酸，更适合让人吸收。◆亚麻籽油亚麻籽油是一种营养价值较高的植物蛋白质。其中α—亚麻酸含量为53%，但是有特殊气味，并不是所有宝宝都能接受的。而且它的价格比较昂贵，并不是宝宝用油的首选。这几种植物油，是比较推荐给宝宝使用的，可以参考下面的方法去给宝宝选择植物油。在选择植物油的品种的时候，理想植物油的α—亚麻酸和亚油酸的比例是1：4，由下图可看出，最合适的油是核桃油。如果，有些宝妈条件不允许，让宝宝一直吃核桃油，可以更换为大豆油，并结合鱼等不饱和脂肪酸含量高的食物，搭配食用。效果其实是一样的。所以说，宝妈在给孩子选择植物油的时候，不要唯价格论，而是要看油的种类。再者，结合自己的经济情况，然后为孩子选择适合他的油。给宝宝添加植物油的时候，不仅仅要看选择什么油，还要知道一些注意事项。添加植物油的注意事项1.油的用法植物油用法不正确，可能会导致植物油的营养丢失，所以要根据不同的烹饪方式去选择不同的油。植物油的用法炒菜用：大豆油、花生油、菜籽油。凉拌用：橄榄油、核桃油、亚麻籽油。2.适量添加对宝宝使用植物油时应该由少到多、逐渐加量，不同月龄要求不同。过量摄入油脂，会让宝宝消化不良引起腹泻。Ps：一个标准的矿泉水瓶的盖，一次盛满是5克，两次就是10克。3.直接滴油在辅食做好后，直接把植物油滴入到辅食中就可以，不然高温容易破坏植物油里的α—亚麻酸和亚油酸的分子结构，导致植物油缺乏营养。4.质量好小瓶装宝妈在购买植物油的时候，要选择质量可以得到保障的油。尽量选择小瓶装的植物油。一方面，如果要给宝宝进行更换植物油，选择小瓶装的可以避免浪费。另一方面，有研究表明，食用油打开包装之后，2个月左右用不完，会导致油氧化变质产生有害物质，不利于健康。其实，在给宝宝刚添加植物油时，可以一种油一直吃，也可以吃一段时间后再进行更换，但是没有说必须要更换。主要还是看宝妈们自己的选择。图片来源：网络/宝宝呵护漫画组

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