宝宝多大可以吃食用油这三个吃油的误区,很
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字，阅读时间约3分钟如果给宝宝选择食用油，你会选择哪一款？按照老祖宗留下的以形取形的传统，大多数妈妈都会选择核桃油，很多厂家也以此为卖点进行炒作，这让很多妈妈认为宝宝一定要吃核桃油，其实不然。宝宝多大可以吃油？对于6个月以内的宝宝，没有必要额外摄入脂肪，6个月以后再添加食物，母乳、肉蛋所提供的脂肪已经足够宝宝使用，一般不需要额外添加脂肪，但如果宝宝不喜欢吃肉蛋，则可以每天给宝宝添加5-10g的植物油，以保证必需脂肪酸的摄入。宝宝1岁以后，饮食逐渐趋向成人化，这时可以正常吃油，但也要注意控制油量，如果宝宝吃油过多，可能会引起消化不良，从而引起腹泻。我们来谈谈妈妈们容易犯的三个误区：误区1:婴儿只能吃核桃油？在我们的体内，很多脂肪酸是可以自己合成的，但是亚油酸和α-亚麻酸是不能合成的，所以它们被称为必需脂肪酸，而这种必需脂肪酸是可以通过植物来合成的，所以我们需要去这些植物中获取。商家极力推崇核桃油富含亚油酸，但亚油酸并不是其油脂的专利，像大豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油等也都是富含亚油酸的植物油，这些油脂宝宝可以选择；而像亚麻籽油、紫苏油等富含α-亚麻酸油，宝宝也可以选择。因为很多植物油加热后容易氧化或味道较浓，所以还是要区分烹调方式，比如大豆油、葵花籽油、玉米油、花生油等适合煎炸，而亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油等则更适合凉拌。误区2:常给宝宝吃黄油、奶油、猪油等动物脂肪？奶油、黄油、猪油、黄油等动物油的饱和脂肪含量都很高，但我们的身体并不缺乏饱和脂肪，所以这类油宝宝吃多了没用。但有些妈妈可能会问，宝宝可以吃烘焙用的黄油和奶油吗？其实，这些油并不是完全禁止婴儿食用的，偶尔吃一两次，没问题，但不要给宝宝吃太多。不过，如果是在外面买的零食，妈妈们要看清是天然奶油还是植物奶油制成的，其中含有氢化植物油，妈妈们要避免食用。误区3:当你买石油时，你买的是大桶。很多植物油容易氧化，所以我们给宝宝选择的时候，最好选择小瓶装的。不同的植物油提供不同比例的脂肪酸，因此需要改变食用油的种类或食用几种必需脂肪酸含量不同的植物油。植物油主要是为宝宝提供脂肪，所以妈妈们在选择时，不必过于纠结价格，认为贵的就是好的，也不要过于迷信某一种食用油，只要注意烹饪方法，合理搭配油脂，让食物多样化，这样才能为宝宝提供最好的营养。女士们先生们，你们开始给宝宝吃油了吗？记得要选择合适的时间添加宝宝，还有其他的疑惑，不妨给我们点评一下。用我的细心、耐心和爱心、换您的安心、放心和舒心。
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