玉米油花生油菜籽油,哪种比较健康医生

导语：食用油是厨房必不可少的，也是日常生活的必需品，为了健康，必须控制食用油的控制量，否则很容易引起疾病，适当补充食用油对身体有很大帮助。#夏方养生指南#

随着生活条件的不断改善，当你去超市购买食用油时，你会发现很多品种，你可以在架子上看到花生油、菜籽油、玉米油等，每种油的营销方法都不同，销售人员在谈论炒作，不知道如何选择。

玉米油、花生油、菜籽油，哪种比较健康？医生：2种油尽量少吃

玉米油

玉米油，又称玉米胚芽油，是从玉米胚芽中提取的油，玉米油富含人体必需的不饱和脂肪酸，能溶解血液中的胆固醇，能降低血压，软化血管，增强人体肌肉和心血管系统功能，改善动脉硬化症状，对老年动脉硬化和糖尿病有积极的预防和治疗作用。

玉米油含有蛋白质、脂肪和糖，它们是人体健康的三种必需营养素，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

花生油

花生油相对透明，颜色鲜艳，它是一种容易消化的食用油，平时适当地吃花生有很大的好处：1、花生油可以将体内的胆固醇分解成胆汁，降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。2、花生油含有维生素E、胆碱、锌等物质，能延缓大脑衰老，增强记忆力，对抗衰老。3、花生油含有白藜芦醇和微量元素硒，可减少血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病和肿瘤问题。4、花生含有维生素K，可以达到止血效果，对出血问题有很好的止血效果。此外，花生的红色外壳具有止血作用，比花生油高10倍左右。

菜籽油

菜籽油是一种从菜籽中榨出的食用油，它是中国主要的食用油之一，菜籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸和相对较少的多不饱和脂肪酸，它富含维生素E，几乎不含胆固醇，具有软化血管、延缓衰老的作用，它含有某些种子磷脂，对血管、神经和大脑的发育非常重要。

菜籽油还可以帮助清除肝脏和胆囊，每日食用菜籽油对脂肪肝、肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病有良好的辅助治疗作用，菜籽油可以冷却血液、解毒、消炎和保护皮肤，对烧伤、风疹、湿疹及各种皮肤瘙痒有一定疗效，菜籽油可以滋养和保护眼睛，尤其是对老年人的眼睛，菜籽油可以促进脂肪的分解，帮助人体降低血脂，帮助人体减肥。

建议：尽量不要接触这两种油

1、地沟油

因此，随着生活质量的提高，人们越来越重视饮食，食品质量安全已成为人们

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