宝宝辅食能不能放油,看了就知道

宝宝从满6月龄开始，就需要额外添加辅食了，这个时候宝宝的一部分营养将由辅食来提供。

对于给宝宝制作辅食，其实是很有讲究的，很多妈妈看到市面上有很多销售的宝宝专用油，都有一个疑问，宝宝的辅食里真的要放油吗？到底要放多少呢？

辅食中可不可以放油？

首先说明，宝宝辅食里是可以放油的，不过放油是要讲究方式方法的。

对于1周岁以内的宝宝来说，可以适当少量放一些油，例如说，宝宝的米糊、粥、蔬菜泥等，是可以放几滴食用油的。

另外，如果给宝宝蒸胡萝卜泥，一定要放几滴油，因为胡萝卜中的维生素A是脂溶性维生素，如果没有油脂的结合，宝宝是无法吸收其中的营养的。

中国营养学会推荐，7-12月龄的宝宝，每天添加油量是0-10克，控制在10克以内是可以的。

宝宝适合吃哪几种油？

1.核桃油

核桃油中含有丰富的磷脂，能促进宝宝大脑智力发育。

其中含有的角鲨烯和多酚等物质，可以强化骨密度，增强宝宝免疫力，预防小儿麻痹和佝偻症的发生。

不过核桃油最好用来凉拌，不要高温烹饪，高温会使核桃油营养大量流失。

2.橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，适合宝宝食用。但是高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，再加上橄榄油燃点很低，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

3.芝麻油

芝麻油具有促进血液循环的功效，还能润肠，有利于改善宝宝便秘的情况。

芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收。芝麻油适合直接食用，不宜高温烹调。

在辅食期间，宝宝对于油脂的摄入是有需求的。

宝宝的大脑以及身体的发育都需要脂肪酸的产生参与，所以在辅食中加入油脂是必需的，而且食用油要经常换，这样才可以让宝宝营养更均衡。

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