食用油不能长时间吃一种,小心疾病找上门

以前上学的时候，我们老师说过，长期食用一种油是不好的，会容易耳鸣。

小时候，家里也比较穷，没钱买花生油，所以都是吃猪油多一点。现在生活好过了，花生油，菜籽油，都随便换着吃了，就不怎么吃猪油了。

超市里的油不好还含有各种添加剂，防腐剂，又贵还没有花生的香味儿。所以我都是到油坊里买油，吃一段时间花生油就换菜籽油。

别人都说菜籽油不好吃，有一股很重的味道。可能我吃习惯了，所以感觉都差不多，就是花生油更香一点。

萝卜青菜各有所爱。每个人的口味都不相同，所以要根据个人喜好来选择。但是也不能说，喜欢吃花生油，就长时间吃。那么花生油和菜籽油哪种更好呢？

因为菜籽油和花生油的营养成分不完全相同，通常难以明确比较吃哪种油好。菜籽油和花生油都有各自的好处，得看食用者需要哪种功效而定。

菜籽油的不饱和脂肪酸的含量比花生油要高得多，所以如果是为补充不饱和脂肪酸，通常建议选择食用菜籽油要好一些。而花生油含有的营养成分比较的丰富多样，如果是为了补充营养元素，一般建议选择食用花生油比较好一些。

菜籽油包含亚麻酸等营养成分，胆固醇含量比较低，不饱和脂肪酸含量较高。同时菜籽油可以辅助促进机体脂肪分解，协助肥胖患者减重。

但是菜籽油里面存在一种叫芥酸的物质，摄入过量会造成心肌纤维化，出现心肌病变症状，发生增重迟缓，引起发育不良问题。

而花生油富含丰富的油酸、卵磷脂、锌和维生素A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚类物质，有降低血小板凝聚，降低总胆固醇和坏胆固醇水平，预防动脉硬化及心脑血管疾病的功能。

但由于花生油的热量较高，过多食用可能会引起肥胖，身体中有过量脂肪也会增加血液中脂肪含量，出现高血脂问题，威胁人体安全。因此花生油并不适合减肥和肥胖人群食用。

关于花生油和菜籽油这两种食用油哪一种食用效果会更好一点，其实并没有一个准确的说法，需要根据自身情况选择合适的油类。

菜籽油和花生油对人体皆有一定的调理作用，但是效果较弱。所以在治疗疾病时，尽量不要寄希望于食物，而是选择相关的药物治疗，无论是菜籽油还是花生油，皆不宜食用过多，而且几种油换着吃更健康哟。

那么你是只吃一种油还是几种油换着吃呢？

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