核桃油橄榄油和亚麻籽油给孩子选辅食油,

现在很多宝爸宝妈，走进超市看在货架子上各式各样的宝贝辅食时，感觉自己的选择恐惧症就要犯了，不仅如此，现在电商平台也有很多宝贝的辅食让爸爸妈妈们更是挑的头昏眼花。

大部分宝妈在给宝贝添加辅食时，比自己高考时学习还要认真许多，总是会去翻阅很多的相关资料，无论是给宝贝吃的米粉，蔬菜还是奶粉，但凡是到宝贝肚子里的食材，宝妈们都会细致挑选，精心制作。

那么今天小编在这里要和宝妈们强调的是，还不到一岁的孩子尽量不要在辅食中添加盐，可以适量的添加一些辅食油，来对宝贝的身体补充营养和能量，对于不太了解的宝妈们，赶快一起来看看吧。

1、每当提到植物油，有一些宝妈就会发愁，市面上植物油的种类这么多，究竟要如何给宝贝选择呢？

植物油的种类不同，它的营养价值和成分自然也是不同的，主要分为多不饱和和单不饱和脂肪酸的植物油，两者之间的营养成分和口味上都是有所差异的。

例如：植物油当中的核桃油和亚麻油等omega–3脂肪酸的含量都较为丰富，不仅能够促进婴儿的视力发育和大脑发育，而且能够帮助儿童强化免疫系统，改善学习。

因此，对于0~6个月的新生儿来说，普遍都是从母乳中获取的，6个月以后的宝宝，在开始给宝贝添加辅食以后，就需要给宝宝宝贝选择植物油，小编建议首选富含omega–3不饱和脂肪酸的植物油。

例如：橄榄油中单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量丰富，同时富含丰富的维生素A、B、D、E、K，能够很好的促进宝贝的骨骼发育。

2、选择宝宝食用油上，需要侧重几个点：

食用油搭配品类不同，营养丰富

宝宝大脑发育合成DHA的必要物质，就是亚麻酸，亚麻酸的含量在亚麻籽油中55g/g。

不饱和脂肪在橄榄油和核桃油中含量≥91%，对宝贝的视网膜和智力发育都有一定的促进作用。

好食材造就好品质

根据油的种类不同，配料表上如果只有亚麻籽和核桃仁等，说明零添加零农残增味剂，零色素，当然也不会存在对比的问题，只有这样才是采用好食材鲜榨的油。

严谨的生产工艺：安全性达到可以直接饮用

和大多数的食材生产工艺不同，亚麻籽油采取的是物理冷榨生产工艺，能够让油料的色泽和天然的风味更大程度地保留，添加在宝贝的辅食中，可以让辅食中有一种淡淡的清香，宝贝会更爱吃饭，而且营养成分很容易被宝贝吸收。

2、给孩子添加辅食，烹饪时添加油，宝贝的肠胃承受得了吗？我也是因为给宝贝制作辅食，所以查阅了很多资料，才发现原来孩子的辅食中是要添加油的。

《中国居民膳食指南》建议：宝贝的辅食中应该添加适量的植物油和脂肪，这二者能够提供给宝贝身体所需的脂肪酸和能量，此外脂肪还能够让食物更加美味，促进对维生素，A、D、E、K的运输以及吸收。需要每额外增添约5~10克的油脂。

大概一个满勺的2/3就是5克的油脂。

小编有一个细节要提醒各位宝妈们，由于亚麻酸是非常容易被氧化掉的，但是油一旦被氧化，味道就会变得很难闻，而且营养成分也会得到破坏，所以说一定要注意包装。

市面上大多数用玻璃包装的食用油，容易氧化，而且避光性差。建议选择棕色玻璃的包装，避光性好，防止营养流失和被氧化。

宝妈们可以将亚麻籽油橄榄油和核桃有几种一起搭配添加到宝贝的米粉，菜泥等辅食中，是个很好的选择哦！

宝宝辅食应该如何吃？

宝宝科学饮食了，肠胃才能养好、个子长得高，不懂事的妈妈要多操心。很多宝妈想让宝宝吃得健康营养，但是又不清楚宝宝能不能吃。

这套《儿童长高食谱》宝宝营养辅食大全，一套两册，按照小孩不一样发育期，按月龄-周岁将道宝宝辅食计划好，尽可能让妈妈每星期都能给孩子吃到最适宜的宝宝辅食。

以南瓜泥为例子，本书会具体地告诉妈妈们，应该准备哪些食物、具体做法、科普小知识之类的。具体介绍每一道宝宝辅食富含哪些对宝宝好的营养物质，能对宝宝成长起到哪些效果；还会友情提示宝宝首次吃，会有什么样的反应，给妈妈打好预防针。宝宝3岁前的宝宝辅食如何添加？有这本书，照着做就足够了！