金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱鱼香青椒

家里小朋友和我都特别喜欢的一道菜！拌饭吃简直就是绝绝子呀！青椒维C含量很高哦。鸡蛋满满的优质蛋白质，不到10块钱的一道菜，确能干掉两碗饭！简单又快速，赶紧来试试吧！用金龙鱼橄榄油，更健康！橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。颜色呈黄绿色，气味清香。由于橄榄油营养成分丰富、医疗保健功能突出，而被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。具有延缓衰老、改善消化功能的功效。只想给家人最好的！吃的健康身体才棒棒哒！

By一笑＆而过

用料

青椒g鸡蛋3个蒜3瓣金龙鱼橄榄油适量生抽一小勺耗油一小勺鸡粉小半勺盐0.5g

做法步骤

1、准备好食材，青椒，大蒜，鸡蛋。（喜欢吃辣可以用线椒，这样青椒不辣，适合小朋友）

、去头，去尾，去籽，

3、横着切，很容易断的那种。口感就脆嫩。鸡蛋打散，蒜切碎

4、锅里不给油，先放青椒炒掉水汽

5、炒到这样即可，变软变干

6、锅里倒入金龙鱼橄榄油

7、放入鸡蛋炒

8、炒散，稍微炒焦黄点更香。这时候放入切好的大蒜

9、放入刚刚炒好的青椒

10、盐，鸡粉，生抽，耗油，一起给，快速翻炒均匀

11、这样就

1、超级美味哟！孩子说特别香

13、来一碗金龙鱼大米煮的饭饭。拌起来吃。太美味

14、我和孩子简单的午餐。周末就在阳台吃，吃点饭，喝点茶，看看花花，喜欢这样惬意的慢生活！

小贴士

喜欢吃辣的可以放点小米辣，或者用线辣椒，我们广州的小朋友吃不了辣椒，这个辣椒就很好啦！金龙鱼橄榄油很清香哟！炒菜味道很棒！

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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