45岁后进入生命高危期,要想长寿,警

随着年龄增长，时间流逝，岁月总是在给身体留下痕迹，尤其是人到了45岁以后，身体各个器官组织都在逐渐退化，而之前年轻时积累的健康隐患也慢慢显现出来。

也有大数据显示，人在这个阶段疾病高发，于是也有很多人把这个年龄段称为“生命高危期”。对于想要长寿的人，要警惕这几个减寿坏习惯。

减寿坏习惯1：从来不重视补钙

有调查显示，人在30岁左右，随着机体不断完善，骨密度达到顶峰。但同时因为人们不注意补钙，再加上机体45岁以后，每天钙摄入不足，体内大量钙流失，从而增加机体罹患骨质疏松的概率。

如果支撑身体的骨骼都损害了，也就是说还没有真正到了老年，身上的零件便已经到了使用期限，那么身体还会提前衰老，属于减寿坏习惯。

减寿坏习惯2：喜欢吃“动物油”

过去人们日常生活，注意以动物油为主，如现在很多老人都是从那时候过来的，即便是在现代生活中，也依旧保持这种习惯，既然过去没有多少人因为动物油罹患心脑血管疾病，那么现在也不会。

实际上，这种说法是错误的，现如今人们生活变好了，每天的餐桌上少不了大鱼大肉，肥胖概率不仅比过去高，心脑血管疾病发生率以及死亡率也要比之前高。

尤其是老人，在每日食用油的标准上最好吃植物油，并且根据《中国居民膳食指南》标准，每天吃食用油量应在25~30g之内。

减寿坏习惯3：烟草不离身

物质生活变好后，又迫于生活压力，很多人都是烟草不离身，还有很多人抱着侥幸心理，认为吸烟人群也能长寿。

但事实证明，在世界卫生组织报告中，因肺癌而死亡的人群，其中有9成左右的人都是因为吸烟，且吸烟还涉及多种癌症，是所有人都不能忽视的危险因素。

减寿坏习惯4：出现小病不当回事

和城市人相比，农村人患各种疾病概率较大，经过调查发现，当他们出现小病时并不重视，尤其是我国高发的胃癌、食道癌、肝癌，最终拖成晚期。

所以，当大家出现一点小毛病后，都要及时处理。

减寿坏习惯5：没时间运动

现代生活中，运动成了人们的难题，特别是上班族朝九晚五，回到家只想“葛优躺”。也正是因为这种生活方式，大量研究表明，长期不运动的人和长期运动的人相比，更容易患上慢性病、癌症。