这3种主食是减肥路上的绊脚石,需要忌

导语：如今有不计其数的女生都有减肥的想法，更有不少人不太喜欢吃主食，也有不少人认为主食吃多了，就会导致身体摄入过多易导致肥胖的成分，其实，主食吃多了，也不一定就会肥胖，为了达到减肥的效果，首先我们更要控制饮食，了解哪些食物会对身体产生影响。

假如你也认为，在减肥期间不能吃主食的话，只能说明你还不了解减肥的原理和本质，即使是每天节食减肥也不能达到真正的效果和功效，减重所减的是脂肪，而脂肪要控制的话，首先就要控制饮食的摄入量，保证饮食的营养均衡，通过饮食中的热量缺口，来达到减肥的效果。

这3种主食是减肥路上的“绊脚石”，需要忌口

一：炒饭

特别是在饭店，外卖点菜的炒饭，更是十分油腻，不仅油多，而且都不是上等的花生油做的。这样的大米本身并不会使我们发胖，相反，它摄取了太多的油而导致我们发胖。除潮安外，炒面、炒凉皮也是如此，偶尔可以吃一次，但不可作为主食。

二：肉饼

有些人更喜欢吃肉包子，但这种包子也大多含有大量的肥肉，在馅料中加入大量的油，这样才能提升食物本身的味道，经常吃这类食物，会使我们的身体变胖。一般而言，南方人也是比较喜欢吃灌汤包、水煎包等，北方人喜欢的就是水饺之类的食物，对于这样的高热量食物，最好少吃为好。

三：麻团、油条

大部分的地方，早餐也都是这样的油炸食品，如果长时间不吃油炸食品，就会导致人体发胖，对身体影响很大，用来做这些食物的食用油，也都是在反复使用之后，对我们的身体危害更大。此外，早饭街上所卖的蛋饼、手抓饼也要尽量少吃，含油量都很高。

在减肥期间，我们更是要摄取低脂、低卡路里的食物，不要采取节食的方式让自己饿肚子，什么可以吃，什么不可以吃，这些知识也是需要了解的，懂得节制，才能瘦得更快。

1项运动——转呼啦圈，或会助你练出好身材

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结论：在减肥过程中，主食不能无节制地吃，要记住减肥能成功的原则，就是要控制饮食，控制卡路里的摄入量。只要减少卡路里的摄取，就可以达到基本的减肥效果。如果仅仅是为了减轻体重，反而会伤害我们自身。