宝宝每天呀不要添加油添加多少量今天告诉你

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宝宝添加辅食后，妈妈们都变得格外小心——这个不能吃，那个不敢吃……昨天就有妈妈来问我：“宝宝1岁内不能吃任何调味品，那食用油什么时候能加呢？”首先妈妈们要知道，“油”不光是食用油，肉中的脂肪也是油的一部分。宝宝从6个月添加辅食开始，就可以适量吃“油”了。(图片来源于网络）油脂中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、神经系统发育和身体发育有着至关重要的作用。而且像维生素A、维生素D想要被宝宝充分吸收利用，就必须要有脂肪的参与。不过，6-12个月的宝宝只要每日奶量充足，饮食结构均衡，就不需要刻意额外加油。而对于平时荤食摄入不多的宝宝，建议每日额外添加约5-10g油。今天我们来做一道超香超美味的芹菜虾仁面。我最近的心头好——面条机又登场啦！这次我特意做了橙子味的面条，妈妈们也可以尝试用其它果蔬来做。劲道的面条，清香的芹菜，再配上自带鲜味的虾仁和蘑菇，不加味精都美味到不行，相信宝宝们一定会喜欢的！食谱名称：芹菜虾仁面参考月龄：12M+1、准备食材：西芹：15克，橙汁：74克，配方奶：20克，中筋面粉：克，蘑菇：1个(约10克），鲜虾：2只（净虾仁约30克）2、鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候都需要去掉。3、处理好的虾仁放入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦~4、起锅烧水，水开后放入西芹，大火焯水3分钟。5、西芹、蘑菇和虾仁切小丁。6、面条机中倒入面粉，盖好盖子，选择手动面再选取果蔬面功能，按启动键。7、面条机开始工作后缓缓倒入橙汁，10分钟后面条就出来啦！8、起锅烧水，水开后放入60克面条，大火煮3分钟，煮至面条浮起即可。9、煮好的面条捞出，倒入凉白开过凉。10、过凉后的面条用筛网沥干水分，倒在碗中备用。11、开中火，平底锅中刷一层薄薄的油，热油后倒入虾肉丁、蘑菇丁和西芹丁，翻炒5分钟。12、倒入配方奶，继续煮3分钟，至奶开。13、把煮好的配菜倒入面条中，搅拌均匀。一盘奶香味十足的芹菜虾仁面就做完啦！奶白色的面条飘出阵阵奶香，尝一口，奶味夹杂着清爽的芹菜粒，香甜不腻。小宝几分钟就干掉了一大盘，看来我又再次轻松征服了这小家伙的胃！●妈妈们也可以将西芹和蘑菇换成其它的蔬菜。●剩余的面条可以放在室内通风晾干，然后密封保存，2天内吃完。哪种油才适合给宝宝吃呢？首先当然是富含Omega-3脂肪酸的亚麻籽油和核桃油这类植物油了，但妈妈们也不必要太过于纠结，并没有哪一种油是最适合宝宝一吃到底的。不同植物油有着不同的营养成分和价值，像大豆油、玉米油、橄榄油等都可以给宝宝吃，经常换着吃才能更全面地提供各类脂肪酸。不过像猪油、奶油这些动物油是真的不建议给宝宝食用哦~

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