学会如何挑选食用油,让家里人吃得健康,吃

常见的食用油有哪些？调和油、花生油、大豆油、香油等。但是这些不同的油适合什么人群食用呢？下面就来教大家几招吧！

首先，我们要知道不同的油是有不同的功能的，而且相对应适合的人群也不同。以下有几种常见食用油的营养成分介绍，大家可以根据自身所需挑选合适自己的食用油。

大豆油：大豆油中含有亚油酸，是人体必需的脂肪酸。所以更适合缺乏亚油酸的小孩、婴儿人群。大豆油可以让他们的皮肤没那么干燥。大豆油也比较适合老年人，他们缺乏亚油酸的话，可能会引起白内障及心脑血管病变。

菜籽油：菜籽油的气味比较重，但你可别小看它哦。菜籽油对于软化血管、延缓衰老有一定的功效，因此，很适合胆管、胆固醇、胃肠消化有问题人群。

花生油：花生油中含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。

橄榄油：橄榄油的特点就是不经加热和化学处理，因此会含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸和丰富的维生素。所以非常适合对美容保养有需求的人群。另外，如果是有心血管系统、糖尿病、慢性胃肠疾病的人群也可以适当食用哦！

玉米油：玉米油又叫玉米胚芽油或者粟米油，是从玉米的胚芽中提炼的植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E及多酚类物质，适合大部分人群食用哦！金龙鱼阳光零反玉米油是零反式脂肪酸食用油，是对人体的健康非常好的油。保留80%营养素，拥有维生素E等营养物质，易于人体吸收。

看了这么多，你是不是也积累了不少食用油有关的小知识呢？那一定要认准金龙鱼哦！这样可以选购到更有质量保证的食用油~

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