初临人间,宝宝辅食油很重要

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为什么需要添加辅食油？年美国《临床营养学杂志》曾报道，婴儿在进食强化DHA的食品52周后，视觉灵敏度明显提高。英国著名医学杂志《柳叶刀》研究指出，DHA对婴幼儿神经细胞发育非常重要，摄入不足会导致学习能力下降。大量临床研究证明不饱和脂肪酸中的DHA，不仅能够促进宝宝大脑发育，还是视网膜形成和发育的重要成分。额外补充才能满足宝宝的成长所需，这就需要在宝宝的辅食中添加辅食油。不同年龄段宝宝应添加多少辅食用油？

1、0~6月，不建议额外添加辅食用油。

2、7~12月，每日建议添加的辅食用油是0~10克。

3、1~2岁，每日建议添加的辅食油是5~15克。

4、2~3岁，每日建议添加的辅食油达到了10~20克。

辅食油选择什么油？

首选植物油，少用动物油，植物油（棕榈油除外）中不饱和脂肪酸含量更高，且富含维生素E，更有益于宝宝的健康。

富含亚油酸的食用油：

豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、麻油、核桃油等都是富含亚油酸的食用油。

富含α-亚麻酸的食用油：

α-亚麻酸含量丰富的食用油较少，目前只有亚麻籽油和紫苏油。

亚麻籽油里含有45~50%的α-亚麻酸，紫苏油里含有65~70%左右的α-亚麻酸。

最后，要提醒妈妈们，尽量不要购买小作坊生产的所谓自榨“农家油”，这类油受生产条件所限，生产过程中极易产生强致癌物——黄曲霉素。所以，最好还是尽量通过正规的渠道购买有品牌保障的食用油吧。

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