什么油安全,医生建议5种油若长期吃危害身

导语：开门的七样东西是，柴、米、油、盐、醋、醋和茶，油不仅是身体的必需品，也是每天必须摄入的营养素，饮食是人体内脂肪酸和维生素的重要物质来源之一。

营养膳食纤维指南显示，一般来说，每个人的健康都是成年人每天食用的食用油，食用量不应超过25克，对于一些肥胖者和患有三种高疾病的人，每天使用的油不应超过20克，一旦人体缺油，就会影响自身健康。

什么油是安全的

超市里最有营养的油是紫苏籽油，一米含有大量植物油和营养物质，对身体的所有器官都有好处，此外，这种食用油中的营养成分可以缓解脂肪肝的出现，防止动脉硬化和血液中形成的其他疾病。

第二种是外国人喜欢使用的橄榄油，橄榄油中的脂肪酸含量相对较低，处于减肥期的女性可以使用这种橄榄油，它可以帮助减少身体上的脂肪，并且含有对人体有益的高含量亚麻酸，因此，人们经常使用的这种油对人体也有很大的好处。

医生建议:5种油若长期吃危害身体，尽量不要吃为好

1、动物油

这种油的含义相对广泛，在动物身上很容易看到，在日常生活中很容易触摸，与植物相比，它在烹饪过程中的味道真的很甜很诱人，然而，我们需要注意的是，这种油含有饱和脂肪，如果我们经常吃这些油，它会给我们自己带来一些健康问题。

2、地沟油

因此，随着生活质量的提高，人们越来越重视饮食。食品质量安全已成为人们