养成机灵鬼宝宝,吃油有诀窍方法对了

前段时间,闺蜜家1周岁的孩子开始吃大人的食物了,本来是一件高兴的事儿,结果闺蜜大晚上给我打来了电话,哭诉最近精心准备了很多食物,结果孩子都不吃,做饭俩小时,吃饭3分钟,电话里哭的里稀里哗啦的。

最让她不安的是,她发现和同龄的孩子相比,自己家的宝宝明显不够“机灵”,检查也都没有大问题,就想着从饮食上给孩子增加一下营养,促进脑智力的发育。

我这个闺蜜,真的是“精养妈妈”的代表了,从宝宝的奶粉到宝宝可以添加辅食以后入口的食物,都样样精选,单是宝宝食用油就买了核桃油、亚麻籽油、橄榄油三种,食材上就更不用说了,偏偏就遇上了“不吃宝宝”,可能这也是很多父母的痛点。

谁都想要养育一个健康聪明的宝贝,可以有时候方法不对,有时候方法对了孩子不配合(像我闺蜜),为了安抚她我也是做了功课,跟她交流的过程中我发现她经常在孩子的辅食里额外添加她买的宝宝油,我们俩尝了一下,有一点点味道,不加的话宝宝还能接受吃点,总算找对了方向,嘲笑了她一通之后,我耐着性子整理了一篇宝宝用油干货笔记给她,也希望能帮到有同样问题困扰的妈妈们。

宝宝的食用油该怎么添加呢?

在宝宝开始吃辅食后,就可以添加食用油了,一般是滴上那么几滴就可以了,量比较少。随着宝宝年龄的增长,食用油的量也应该逐渐增加。一般建议1～2岁的宝宝每日摄入5～15g油。2～3岁宝宝每日摄入10～20g油。4～5岁宝宝每日摄入20～25g油。

但要注意,这个数值不是绝对的,宝宝的具体吃油量要根据饮食、活动量、体重随时进行调整。就好比宝宝的辅食中,如果含脂肪的食物多(像坚果、牛油果,核桃等),就要适量减少油的添加,以免宝宝摄入过多的油脂,影响消化吸收。

什么油对宝宝智力发育最好?

1、营养价值要高

茶油被誉为“聪明油”。医学研究表明:亚油酸、亚麻酸是人大脑神经系统发育的重要物质。对提高儿童智力非常有帮助。婴幼儿处于智力和身体快速发育时期,迫切需要大量的营养物质,油脂是其中重要的营养之一。医学研究证明,油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA。

相比较闺蜜常买的核桃油,金多多有机茶油中,不饱和脂肪酸含量85%-97%,为各种食用油之冠,最重要的是它所含有的α-亚麻酸与亚油酸比例更接近中国营养学会推荐的1:4,是唯一拥有黄金比例的单不饱和脂肪酸的母婴食用油。另外,锌含量是大豆油的10倍,可以增强宝宝食欲。

如果宝宝的辅食以谷物、蔬果等植物性食物为主,并且宝宝平时不爱吃含有DHA的三文鱼、鳕鱼、鲈鱼的鱼类,一定要注意这类植物油的添加。

2、要适合多种烹饪方式因为各种油的烟点不同,有些油在高温下会流失营养成分,不适合煎炒烹炸这类烹饪方式,比如橄榄油,这类油只适合凉拌,或者蒸煮、炖菜后滴几滴;金多多有机茶油烟点高,可以用于高温烹饪。所以尽量选择适合多种烹饪方式的油,方便好用性价比还高。

这次闺蜜宝宝拒绝吃辅食,就是因为辅食油的冷添加有味道,宝宝的味觉一般都非常灵敏,因此建议选择口感清淡一点的油,宝宝更容易接受。另外也容易养成宝宝清淡饮食的习惯,不容易造成宝宝偏食挑食。

收到干货内容的闺蜜,立马着手去做了,换了母婴茶油,最近她家宝宝辅食吃的很好,闺蜜特别欣慰~给宝宝挑选食用油这件事,妈妈们一定要把握要点,保证宝宝入口的每一口都是健康安全的,还要有关键营养元素,才能让宝宝越吃越聪明。

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