避开辅食三大误区,养出健康娃,妈妈们一定

自从有了娃，家长们总是谨慎又谨慎，生怕给娃吃错了。

全母乳阶段，妈妈辣的、凉的，通通不敢吃；

娃6个月以后，可以添加辅食了，宝妈的焦虑就到了巅峰。

因为对辅食了解不全，就算是很小心，也还是容易吃出各种状况：宝宝吃了拉肚子、过敏……各种案例比比皆是。

可见吃辅食，可不是吃饱就行了。想要娃吃得安全、营养补得全面，这些容易踩的坑，妈妈们一定得避开。

避开辅食三大误区，养出健康娃

误区一：保存不当，做完放凉才放冰箱

1岁以内的宝宝，一般以泥状辅食为主。家长辅食制作多了，一般会晾凉以后放冰箱备用。

这里就有一个隐藏的坑。

晾凉过程中，如果食物彻底暴露在空气里，就容易进入细菌。即使后续冷冻保存，细菌也会随时间增加而增加。

正确的做法是：将将刚做好的辅食放入有盖的容器，直接盖上盖子，稍微放凉（高于室温状态），再放入冰箱保存。

如果是放冷藏室（4℃以下），最好在1～2天内吃完哦。

误区二：宝宝吃肉咬不动，长大些再吃

经常有家长会觉得，肉类不好消化，即便宝宝可以吃辅食了，也要晚一点吃肉。

但这种想法，其实是错误的。宝宝4～6个月左右，开始添加辅食时，就可以适量吃肉了。

肉类属于高密度食材，比汤、粥这类食物营养更丰富，可以提供优质蛋白质。而蛋白质正是构成人体骨骼肌的，最重要营养素之一。

同时，添加辅食初期的宝宝，也需要预防缺铁性贫血，猪、牛、羊肉等红肉，正含有丰富的血红素铁，也能给宝宝提供这方面的营养。

误区三：宝宝要健康饮食，尽量别吃油

宝宝吃辅食，以清淡为主会更好。盐、糖、味精这类调料可以不吃，但不吃油可不行。

除了奶、畜禽肉、坚果和植物的种子等食物以外，食用油是宝宝摄取脂肪的重要来源之一。

脂肪能为宝宝提供生长发育需要的能量；

脂肪是构成人体细胞的重要成分，合成某些维生素和激素的前体物质；

不仅能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，还能提供必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

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