排名第一的营养辅食,营养含量居然这么高真

材料：

宝宝鳕鱼1块，胡萝卜10克，白菜叶10克，香葱3克，宝宝油3克

步骤：

1，圆白菜切成小碎丁，胡萝卜切片用模具做出好看的花，宝宝鳕鱼切块，香葱切末

2，炒锅烧热，倒入适量食用油，转到最小火，下入香葱炒出葱香味

3，将宝宝鳕鱼放入锅中不要翻动，煎至几乎成熟

4，把煎好的鳕鱼盛出来，再把胡萝卜、圆白菜放进去，继续小火煸炒。

5，加入适量清水，炖煮大概5-8分钟，下入煎好的鳕鱼继续炖煮1-2分钟，最后勾薄芡即可

TIPS：

1，我们把鳕鱼放在锅里去煎的时候，只要轻轻的把它放进去就好，不要去搅拌它。煎好了之后把它盛出来，鳕鱼是不要过度去烹饪的，不然会很老，咬不动。等蔬菜炖熟了之后，我们再把它回锅进去，让他去跟蔬菜融合一下味道就可以了。

2，小孩子吃东西还是要勾一点欠的，因为勾芡进去会让食材润滑，更容易吞咽下去，孩子有的时候不愿咽东西，是因为食物是有印度有颗粒感的，孩子咽进去的时候觉得很卡很难受，但如果勾一点点芡的话，他就会变得润滑，更容易让她咽下去