挑选食用油,这四种最常见,营养丰富味道好

阿飞今天没有做别的事情，早晨起床就开始出去查看，寻找附近有没有榨油的地方，没想到还真被找到，就将家中剩余的花生带过去，压榨成美味的花生油，没想到在这个过程中，跟老板进行交谈发现，现在人们最常吃的食用油就是这四种，对于农村人来说，价格不贵是首选，还要营养丰富味道好，烹饪出来的饭菜家人抢着吃，不妨跟着来看看是哪四种。

第一种：花生油

作为最传统的食用油脂，在我国相当的受人欢迎，无论在南方还是北方，都有栽种花生的习惯，成熟之后晒干，然后剥出里面的花生米，加热之后进行压榨，然后再进行过滤处理，制作出来的花生油，直接就能闻到植物自然的香味，烹饪出来的各种菜肴，这种味道也弥漫其中，忍不住多吃点。

第二种：菜籽油

油菜对于生长环境要求并不高，无论是山坡还是沟谷，甚至树林当中，都是可以进行栽种的，而且产量也是相当可观，就是这样的特点，不少农民都会在荒地当中，栽种少许的油菜，收获之后打出里面的油菜籽，然后拉到榨油的地方进行压榨处理，美味的菜籽油就分离出来，虽然没有花生油色泽诱人，而且香味也是不同的，但是如果经常食用，可是要比花生油健康很多，至于烹饪什么类型的菜肴，就全看自己了。

第三种：葵花油

阿飞说的葵花油，其实葵花这种植物生长的区域并不在附近，而是在遥远的新疆，含油量特别的高，平均两斤葵花籽就能压榨出来一斤葵花油，要知道出油率比较高的花生，平均也要二斤半才能出一斤花生油的，可见这种植物的含油量有多高，吃过葵花油的朋友并不少，但是纯葵花油在压榨的时候，建议添加十分之一的花生米在里面，味道更香，也更符合人们的日常饮食习惯。

第四种：芝麻油

其实芝麻有白芝麻和黑芝麻之分，两者都是可以用来制作芝麻油的，不过大多数都会采用白芝麻粒，产量更高些，其实压榨出来的黑芝麻油，香味可是要比白芝麻油浓郁不少，在炒菜或者凉拌菜的时候，淋几滴在里面搅拌均匀，吃起来就格外的香，要说有什么缺点，应该就是不能多吃，不然会肠胃不适。

你平常习惯吃哪种食用油，感觉味道有什么不同么？

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