土豆切成条,放点油和盐,不用煮不用冻,轻

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孩子长期呆在家里，健康营养的小零食自然是少不了的。油炸薯条外焦里嫩，孩子们最爱吃，但是油炸不健康，更不适合经常吃，尤其现在很多孩子吃得多运动少，都吃成小胖子了，更不好。所以我家就经常做一些少油的空炸薯条给孩子们当零食，虽然用的油少，但是口感却不差，1个大土豆，切一切拌一拌，不用煮、不用冷冻，只要一小勺油，放到空气炸锅里炸一炸，炸好以后蘸上番茄酱，孩子们特别爱吃，来看看空炸薯条的做法吧，以后吃薯条，还是别用油炸了！：土豆1个，食用油1勺，盐适量；：空气炸锅：1、把土豆去皮洗净；2、把土豆切成粗条，用清水冲洗掉切面的淀粉，再沥去水分。可以用厨房纸吸去多余的水分，更快速；3、把土豆条放到大碗里，加一勺油，大概5g左右，就足够了；4、再放一点盐，孩子小的话，也可以不放盐；5、土豆条和油、盐拌均匀以后，倒入空气炸锅的炸篮里；6、安装好炸篮，通电，启动，度，18分钟，因为这个土豆比较大，切的土豆条多，铺得厚了一点，平时13分钟左右就可以了，这次我延长了5分钟，期间需要拉出炸篮晃动两次，让土豆条受热均匀；7、时间到，薯条出锅了，拉出炸篮，看一看薯条是不是感觉油油的，其实只放了一点点的油而已，这样的健康小零食给孩子吃，可是放心得多了。把炸好的薯条装盘上桌，再配上一碟番茄酱，美美的下午加餐就吃上了。大部分的孩子们都爱吃薯条，但外面卖的薯条基本都是油炸的，外焦里嫩，虽然好吃，但是油炸食物不够健康，这种少油牌的空炸薯条就健康得多了，家里有土豆，直接用上就可以了，特别省事，最近这段时间带着孩子们在家里玩，都是用空气炸锅给她们炸薯条吃，虽然油少，但也是外焦里嫩，香糯美味，孩子们都很喜欢。给孩子们准备一份这样的下午加餐，您觉得怎么样？营养又好吃，看得我都馋了，赶紧给自己也来一份解解馋吧。对于我这种正在减肥的人来说，这种少油的空炸薯条代替米饭馒头类的主食，又好吃又能补充营养，也是很好的选择，不妨试一试吧！感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！

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