宝宝多大可以吃油吃哪些油更好关于宝宝吃油

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油盐酱醋是烹饪之中不可缺少的调料，其中又以油和盐最为重要，对于很多宝妈来说，都知道宝宝1岁之内不能吃盐，1-3岁之间盐要少放，但是，却不知道宝宝吃油有什么讲究。今天，我们就来说说宝宝吃油的事情。1、宝宝多大可以吃油？说到油，我们都知道其主要成分是脂肪，其实宝宝从一出生就开始接触脂肪了，因为母乳和配方奶粉中都含有脂肪，它能为宝宝的生长和活动提供能量。但是，食用油中的脂肪和母乳中的脂肪在结构上是有区别的，宝宝虽然出生就能消化母乳中的脂肪，但要消化食用油中的脂肪，需要等到其体内消化脂肪的酶类发育成熟，这个时间大概在宝宝8个月左右。所以，宝宝8个月前，建议不要吃脂肪含量高的辅食，也尽量不要吃食用油，以免因此造成腹泻。2、宝宝一天应该吃多少油？宝宝辅食中可以添加食用油之后，宝妈们关心的另一个问题就是：宝宝一天应该吃多少油呢？8个月-1岁的宝宝，推荐的食用油摄入量为每日5-10克，最开始添加食用油时，可以先少量添加（在辅食粥、面条、鸡蛋羹等食物中滴几滴油即可），以后再根据宝宝的月龄逐渐增加用量。1-3岁的宝宝：推荐的食用油摄入量为每日20-25克，此时，宝宝可以吃炒菜了，食用油在炒菜之前添加就行。3岁以上的宝宝：此时宝宝每日的食用油摄入量已和成人差不多，每日在25-30克左右，这个阶段宝宝的食物也已经和大人无异。家长要注意，少让宝宝吃脂肪含量过高的油炸食品。3、宝宝最适合吃什么油？首先，宝宝的年龄越小，越不适合吃含饱和脂肪酸过高的动物油，因此建议3岁以下的宝宝尽量使用植物油。但是，常见的植物油的种类也非常多，到底哪几种最适合宝宝呢？对此，有研究认为，从含有营养成分的种类，各种营养元素的配比来看，核桃油、橄榄油、花生油和芝麻油对于宝宝的健康更有利。当然，每一种油的营养成分都不是全面的，不建议长期食用一种食用油，最好的办法就是几种油轮换着吃。

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