吃不对,老得快注意这4种食物催老剂
在我们大多数人心中，差不多都或多或少有着想让青春永驻的愿望，可在现实中，青春的爽朗往往难抵岁月的摧残；当然在消磨我们青春的因素中，虽然时光是处于主导地位，但不良的生活习惯及饮食条件同样也会加快身体的老化。
而在日常生活中，相信大多数人的生活习惯也基本相同，所以我们不妨将更多的重心放在食品健康上，毕竟“铁无炭火难以钢，人无饭来难以强。”；因此为了我们身体的健康也好，减缓衰老的速度也罢，请从现在开始，在生活中密切注意这4种食物“衰老剂”吧。
第一种：反式脂肪酸
反式脂肪酸，是一种植物油在处理及烹饪过程中所产生的一种不饱和脂肪酸，虽然名字中的“不饱和”看似平安，但由它所产生的危害，却要比饱和脂肪酸高上2~10倍左右。
首先摄入反式脂肪酸过多，会使体内劣质胆固醇的水平迅速升高，优质胆固醇的总数则会迅猛下降，在这一升一降之间，我们人体的血管，尤其是动脉处的血管就容易出现淤积、硬化的问题，相信大家看到“动脉”时，基本也都知道问题的严重性了。
但反式脂肪酸并非粘之既死的大杀器，因为依照《中国居民膳食指南》的建议，正常成年人一天所摄入的反式脂肪酸应该在两克左右，但是作为我们平常人，想要在进食的适合，绝对不碰到食用油那几乎是天方夜谭，且别说一天不超过两克了，有时往往一顿饭的油量，可能就超过了一周所建议摄取的总量。
另外在食品加工行业中，反式脂肪酸的含量多集中在诸如饼干、膨化食品、方便食品、速冻食品及人工奶味食品中，所以要想避免摄入过多的反式脂肪酸，那么建议最好在购买以前，先尽量规避掉上述的食品，且即便要买，最好先仔细查看包装上是否存在植脂末、奶精、起酥油、人造奶油、人造黄油、氢化植物油、精炼棕榈油、植物奶油、代可可脂、人造酥油等成分。
此外，在食品包装袋上的营养成分表中，食物具体含有的反式脂肪酸含量也能看到，例如下图这款奶油味饼干，每一百克中所含的反式脂肪酸便已轻松超出常人一天的摄取额度。
其中更值得注意的是，现在大多数食品为了营销健康概念，会在营养成分表中将反式脂肪酸含量标注为“0”，但实际上只要食品中反式脂肪酸含量≤0.3%就可以称作“0反式脂肪酸”或“不含反式脂肪酸”
最后，我们家常使用的植物油内也会含有反式脂肪酸，特别是经过反复高温使用后的植物油则含量更高，所以平时在家做菜，尽量避免使用植物油来油炸及爆炒食物。
第二种：老肝的酒精
饮酒伤肝可谓老生常谈，至于为何伤肝，很多人却解释不清，所以今天这里就讲一下饮酒伤肝的原理：首先任何种类的酒，要想得到“酒味”就必然少不了乙醇的参与，而乙醇的代谢是要通过肝脏来加以分解、代谢的。
其中这个肝脏，是人体负责解毒的主要器官，平时本身加班的负担就重，处于一个“养都来不及”的地位，而如果再多加点乙醇给它去代谢分解，那么自然便会使肝脏受到相应的损伤。
此外，长期大量饮酒，在加重肝脏本身负担的情况下，还会使乙醇代谢时所产生的乙醛乙酸对肝脏产生进一步的伤害。
因此，既然想要肝脏老化得慢一些，就最好不要饮酒，如果实在馋酒，那么不妨依照《中国居民膳食指南》给出的建议，将每天的酒精摄入量控制在15克以内，这里别看15克少，它是指纯酒精克数，在这个克数内，所对应的日常酒类为毫升啤酒、毫升葡萄酒、50毫升白酒、30毫升高度白酒。
最后，要想酒喝的“稍微健康”些，不妨在喝酒以前先吃点主食或者下酒菜，这样可以延缓酒精吸收的速度，进而来给肝脏以分解的时间，当然，要是可以的话，饮酒以后要是能多喝些水，自然也可以辅助肝脏快速代谢酒精。
第三种：祸害皮肤、牙齿的添加糖
人类对甜食的喜爱，是自然刻在我们基因中的“保命符”，但自从我们人类走出物质贫瘠的时代后，再多吃甜食就显然对身体不再那么友好了。
因为首先，过量的甜食摄入，其所带来的糖分会给口腔中的细菌提供大量的养分供应；但吃饱喝足后的口腔细菌显然不会报答你的恩情，它们往往会得寸进尺依附于最容易残留糖分的牙槽内，然后渐渐地将牙齿腐蚀开来，最终使龋齿渐渐成型。
此外甜食除害牙以外，它对于皮肤的作用可谓更为恐怖，因为糖分一旦摄入过多，皮肤便容易加快老化的速度，这是因为糖再分解的时候，其所产生的葡萄糖羧基可以和DNA、脂肪、蛋白的氨基经过一系列的反应生成糖基化终产物，而其中这个糖基化终产物正是使人丧失皮肤胶原蛋白的罪魁祸首。
而过多摄入糖分除了会伤害牙齿和皮肤外，我们眼睛有时候往往也难逃灾殃，因为根据一项关于青少年近视与生活饮食习惯的调查结果显示：常吃甜食的青少年视力异常率为78%，而不吃甜食的青少年视力异常率则为57%。
具体原因可能是因为过多吃甜食降低了人体内维生素D的含量；也可能是因为甜食在消化吸收的过程中消耗了大量维生素B1，而无论是哪一种可能，维生素D和B1的减少，无疑对人视力有着不小的打击。
所以，即便小伙伴们十分热爱甜食，但也请切记最好要控制好摄入量，具体摄入量可以参考《中国居民膳食指南》中每人每天糖分摄入量25克左右的建议。
但甜食毕竟对人来说诱惑力还是太大了，所以如果实在忍不住又该如何呢？这里建议大家可以试试我们家这款天然古方八珍糕。
这款古方八珍糕内的甜味有两个来源，一是天然食材本身所自带的芳甘甜味；二则是来自于比较起蔗糖、细砂糖更加健康的麦芽糖内；因此要是小伙伴们最近有忌糖怕甜食的情况，那么不妨在内心冒出馋虫的时候，用这款八珍糕来解一解馋吧。
另外除甜味来源绝对“正”以外，我们家八珍糕内天然的食材，更是助益健康养生的强力帮手，其中山药主补，茯苓主疏通；莲子主清热，山楂主疏通；麦芽主补益，鸡内金主消化。薏米主祛湿，最后砂仁起温和；而在这八珍的加持下，这款八珍糕不仅营养均衡，而且还可以起到补而不腻，补中有疏的食效。
美丰道古方八珍糕健康脾胃无蔗糖成人儿童饼干芡实糕传统糕点精选月销量￥49.9￥59打开百度APP立即扫码购买购买最后我们家八珍糕在制作上，还不同于传统的高温烘焙，而是采用了低温烘焙的工艺。
而低温同高温的区别就在于，低温更能保证食材的营养不会受高温所破坏，同时在口感和味道上，低温烘焙所制成的糕点在清香和酥脆程度上还更胜高温烘焙一头，因此便给健康饮食又再上了一层额外的保险。
第四种：伤害食道的烫食
别看食道韧性十足，似乎什么东西都能吞下，但其实柔韧的食道对于温度的耐受却并不是很高，对于食道来讲，最适合的温度再10~40℃之间，如果高于这个数，到了50~60℃这个档口时，食道就会表现出不舒服的情况，而如果继续升高到65℃以上，那么食道就会受到不同程度的烫伤。
但食道跟肝脏有一点很像，那就是双方受了伤，大多会隐忍下来，所以有时候即便我们的食道被烫伤了，我们在主观的感受上也很难查出丝毫之差。
可如果我们养成了长期进食滚烫食物的习惯，那么对于食道而言，显然不是一件好事，因为每当我们摄入一次过烫的食物，食道就会陷入一次受伤的境地，而如果下一餐不等食道彻底恢复过来，又吃了过烫食物的话，食道的细胞就可能出现不好的“异变”
那么有多可怖呢？早在年左右，世界卫生组织下属的相关机构，已将温度超过65摄氏度的热饮归类为2A级致癌物，所以要想食道不出或少出问题，就得少吃过烫的食物，同时也别总是身体一出问题，便大口喝滚水热饮。
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