胖子越吃越饿越想进食明白这3点,让你减肥

身边有一个比较肥胖的朋友，她其实也是吃的比较多的。但很奇怪的是，无论她吃多少，都会感觉到还是想吃东西，还想进食。有时候肚子虽然饱了，但身体还是想吃点东西，这是为什么呢？其实很简单，这也是为什么胖子需要不断的进食，并不是胖子毅力不行，而是他们真的饿。

其实这也是减肥中的一个误区，胖子并不是真的特别能吃，而是某些原因导致，他们必须要要不断的进食，弄明白这其中的道理，减肥也会事半功倍，减肥效果越来越好。今天就来聊聊这个。

1、吃饱到底是是什么决定的？

我们首先要明白这个问题，到底怎么样才算我们吃饱了。其实吃饱包括2个方面，我们通常认为肚子里面有食物就算吃饱了，这就是其中的一个方面，饱腹感，也就是由于胃的体积决定的。

胃体积越大，就越不容易吃饱。胃里面食物不够，你自然会觉得饿，会不断进食。这也是很多胖子为什么做了胃切除手术以后，胃口迅速变小，人迅速减肥成功的原因之一。

当然，胃的容积是有限的，也就意味着我们只要吃了足够的食物，就觉得饱了。但很多食物，我们即使胃饱了，但还是想吃东西，这是为什么呢？这就涉及到另外一个方面：正常的血糖浓度。也只有正常的血糖浓度，细胞才能得到糖分，人体才能正常运转。

所以人吃饱的感觉主要就是胃的饱腹感和正常的血糖浓度决定的，只有这2个条件同时满足，人才会真正吃饱，不想再吃东西。可惜的是，很多胖子的血糖浓度过高，也就是高血糖，也会导致细胞得不到糖分，让身体总是想进食。为什么，下面就跟大家说明白。

2、胖子血糖浓度过高，导致他们吃不饱

人体糖分进入以后，一般是4个利用途径，合成肌糖原、合成肝糖原、合成脂肪和维持正常的血糖浓度，如果还有多余的就会变成高血糖，在血液里面累积。

高血糖虽然不会直接引发高血脂，但是高血糖的患者多数肥胖、运动少、吃的太肥腻、吸烟、大量饮酒等，容易并发高血脂。所以，他们是相互共生的。重点来了，高血脂会导致人体能量不够，为什么这么说？

这是因为在人体内，红细胞是运输氧气的。原来红细胞的表面都是布满负电荷的，相互之间有排斥力。但是在长期高血脂的环境中，红细胞上面的负电荷就会变成正电荷，这个时候红细胞就容易互相粘连，导致人体运输氧气不足。

而细胞线粒体燃烧能量，是需要充足氧气供应的。在有氧的情况下，线粒体燃烧一分子的葡萄糖能够产生36个ATP的能量。但是现在无氧的环境中，燃烧1分子的葡萄糖就只能产生2个ATP的能量，相差18倍之多！

细胞得不到足够的ATP，就会感觉到饿，就会催促人体继续进食。但由于高血脂的影响，糖分都是无氧燃烧，所以产生的ATP不够。细胞就会催促人体继续进食，慢慢的就形成了恶性循环，越吃越饿，越饿越吃。所以胖子不断地吃，也还是感觉不到饱。

3、这个问题怎么解决

如果是说，控制饮食多运动就能很快解决这个问题的话，我也就不用花这么多来跟大家说原理了。上面的方法，当然也能降低高血脂，但是见效果会比较慢。最好的办法，是提高高密度脂蛋白胆固醇。

在高血脂的检查中，主要是检查4项，高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇，甘油三酯。其中高密度脂蛋白胆固醇可以把血管壁上面的脂肪，运输回肝脏，对降低高血脂有不错的效果。

在我们国家的食用油中，亚麻油这种油脂，是能提高高密度胆固醇的油脂，能够清洁血液。而且富含阿尔法亚麻酸，富含DHA和EPA，能够促进大脑核心细胞的进化和降低血脂浓度。更是能刺激褐色脂肪激活，通过燃烧白色脂肪进行功能，缩小脂肪细胞体积，促进减肥效果。

但是亚麻油一般超市是没有的，只能通过网络进行购买。下面这款亚麻油就不错，来自亚麻油的传统产地内蒙古，也是采用冷榨工艺，最大程度地保证了亚麻油的营养价值。亚麻油用来凉拌酸奶，淋在蔬菜上都可以，记得不要高温烹饪就好。

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总结一下，吃得多还是觉得饿的朋友，一定不要盲目的减肥，要解决自己真正吃饱这个问题，才会有最好的减肥效果，也能让自己越来越健康，不会反弹。你明白了吗？

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