52岁许晴减肥15斤,体重不到92斤,遵

说到许晴，大家脑海里一定会出现那个有着酒窝甜蜜、笑容明媚、举止优雅的不老女神，现在许晴已经51岁了，但是依然保养得像少女一般，优雅曼妙的身段，就算和二十几岁的小姑娘站一起，也完胜的。之前许晴在电影《老炮儿》中的表现也是征服了一大批的观众，无论是70后还是00后，纷纷粉上了许晴。51岁的许晴，一直是粉丝八卦争议最大的女演员。虽然年过50岁，但岁月似乎不曾在她身上留下什么痕迹，无论是外形还是心态，许晴都如少女一般。都说爱撒娇的女人最好命，冯小刚曾经说过，许晴就是他们那一辈人心中的梦中情人，其实馋猫觉得，不止是那一辈，现在年轻一辈也是很喜欢许晴的。最近许晴在社交平台上晒出自己的小视频并配文：“我们秤上见，骨瘦如柴”，原以为是许晴长胖了要减肥，没想到她才53.6KG，的身高，其实是刚刚好的，没想到所以许晴表示自己要瘦10-15斤。看来许晴为了更好地塑造角色，除了好演技，还要有符合人物形象的特点，为了角色也是拼了老命了。其实最好的减脂方法就是要控制饮食加运动，这样瘦下来才是最健康的，今天馋猫要和大家分享4道低脂低热量的减脂餐，想要瘦下来的不妨正餐就这样吃！1.番茄1个，意式螺旋面70克，牛油果1/4个，黑胡椒粉1克，橄榄油适量，盐适量1，锅里倒入适量清水，加入少许盐和一勺橄榄油，意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出。2，煮好的意面加入沙拉汁，黑胡椒，橄榄油和盐拌匀。3，牛油果和圣女果洗净切片，放上去即可食用。鸡肉意面是减脂大部队的抢手餐，但是做的时候一定不要多加调味料，不然就功亏一篑了哦！2.虾仁50克，孢子甘蓝50克，玉米笋4根，酱油10克，盐1克，橄榄油1勺1，虾仁洗净沥干水分，孢子甘蓝切成2半，玉米笋切片。2，热锅，倒入适量的橄榄油，把虾仁放入翻炒变色。3，加入酱油翻炒出香气，倒入孢子甘蓝翻炒。4，再倒入玉米笋翻炒变软即可调味出锅。海鲜也是减脂大部队里的抢手食材，因为蛋白质高，脂肪含量低而大受欢迎，而且海鲜都很鲜美，基本不用调味就能吃出鲜味，但是尿酸高的小伙伴就要注意了，不要吃海鲜哦。3.芒果1个，苦苣一根，鸡蛋1个，圣女果适量，黄瓜半根1，鸡蛋放入水里煮5分钟，捞出放入冷水冷却去壳。2，芒果去皮切片备用，苦苣洗净撕成小块。3，圣女果和黄瓜洗净后切成小块状。4，将食材混合均匀，倒入低脂沙拉汁即可食用。沙拉里有新鲜的蔬菜和水果，对补充身体的各种维生素很有帮助，但是拌的沙拉酱一定要是低脂的哦。4.莴笋1根，酱油2勺，糖半勺，盐1克，鲜虾几只，圣女果适量，果干适量，橄榄油或食用油2勺1，莴笋去外皮后用擦丝器擦成丝2，煮沸一奶锅清水，放入锅内煮1分钟断生即可捞出。3，虾洗干净，去掉壳和头放入开水里焯水变红就可以捞出来。4，全部放入碗内，加入调料拌匀即可食用。莴笋里含有很丰富的膳食纤维，能够饱腹，还帮助肠道加快蠕动，把体内的垃圾和毒素排除，减脂期间清肠很重要，不妨试试这样吃莴笋哦！这几样减脂餐都是很不错的选择，但是还要加上适量的运动，才能事半功倍，52岁的许晴减肥15斤，减下来后体重不到93斤，其实遵循饮食3原则，体重能够轻松掉。这3个原则就是低脂低油低糖的吃，适量运动，作息有规律，做到这几样，相信你也可以！

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