52岁许晴减肥15斤,体重不到92斤,遵
说到许晴,大家脑海里一定会出现那个有着酒窝甜蜜、笑容明媚、举止优雅的不老女神,现在许晴已经51岁了,但是依然保养得像少女一般,优雅曼妙的身段,就算和二十几岁的小姑娘站一起,也完胜的。之前许晴在电影《老炮儿》中的表现也是征服了一大批的观众,无论是70后还是00后,纷纷粉上了许晴。51岁的许晴,一直是粉丝八卦争议最大的女演员。虽然年过50岁,但岁月似乎不曾在她身上留下什么痕迹,无论是外形还是心态,许晴都如少女一般。都说爱撒娇的女人最好命,冯小刚曾经说过,许晴就是他们那一辈人心中的梦中情人,其实馋猫觉得,不止是那一辈,现在年轻一辈也是很喜欢许晴的。最近许晴在社交平台上晒出自己的小视频并配文:“我们秤上见,骨瘦如柴”,原以为是许晴长胖了要减肥,没想到她才53.6KG,的身高,其实是刚刚好的,没想到所以许晴表示自己要瘦10-15斤。看来许晴为了更好地塑造角色,除了好演技,还要有符合人物形象的特点,为了角色也是拼了老命了。其实最好的减脂方法就是要控制饮食加运动,这样瘦下来才是最健康的,今天馋猫要和大家分享4道低脂低热量的减脂餐,想要瘦下来的不妨正餐就这样吃!1.番茄1个,意式螺旋面70克,牛油果1/4个,黑胡椒粉1克,橄榄油适量,盐适量1,锅里倒入适量清水,加入少许盐和一勺橄榄油,意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出。2,煮好的意面加入沙拉汁,黑胡椒,橄榄油和盐拌匀。3,牛油果和圣女果洗净切片,放上去即可食用。鸡肉意面是减脂大部队的抢手餐,但是做的时候一定不要多加调味料,不然就功亏一篑了哦!2.虾仁50克,孢子甘蓝50克,玉米笋4根,酱油10克,盐1克,橄榄油1勺1,虾仁洗净沥干水分,孢子甘蓝切成2半,玉米笋切片。2,热锅,倒入适量的橄榄油,把虾仁放入翻炒变色。3,加入酱油翻炒出香气,倒入孢子甘蓝翻炒。4,再倒入玉米笋翻炒变软即可调味出锅。海鲜也是减脂大部队里的抢手食材,因为蛋白质高,脂肪含量低而大受欢迎,而且海鲜都很鲜美,基本不用调味就能吃出鲜味,但是尿酸高的小伙伴就要注意了,不要吃海鲜哦。3.芒果1个,苦苣一根,鸡蛋1个,圣女果适量,黄瓜半根1,鸡蛋放入水里煮5分钟,捞出放入冷水冷却去壳。2,芒果去皮切片备用,苦苣洗净撕成小块。3,圣女果和黄瓜洗净后切成小块状。4,将食材混合均匀,倒入低脂沙拉汁即可食用。沙拉里有新鲜的蔬菜和水果,对补充身体的各种维生素很有帮助,但是拌的沙拉酱一定要是低脂的哦。4.莴笋1根,酱油2勺,糖半勺,盐1克,鲜虾几只,圣女果适量,果干适量,橄榄油或食用油2勺1,莴笋去外皮后用擦丝器擦成丝2,煮沸一奶锅清水,放入锅内煮1分钟断生即可捞出。3,虾洗干净,去掉壳和头放入开水里焯水变红就可以捞出来。4,全部放入碗内,加入调料拌匀即可食用。莴笋里含有很丰富的膳食纤维,能够饱腹,还帮助肠道加快蠕动,把体内的垃圾和毒素排除,减脂期间清肠很重要,不妨试试这样吃莴笋哦!这几样减脂餐都是很不错的选择,但是还要加上适量的运动,才能事半功倍,52岁的许晴减肥15斤,减下来后体重不到93斤,其实遵循饮食3原则,体重能够轻松掉。这3个原则就是低脂低油低糖的吃,适量运动,作息有规律,做到这几样,相信你也可以!
上一篇文章: 曾捧为高端食用油的茶油,为啥现在很少 下一篇文章: 没有了
转载请注明:http://www.abuoumao.com/hyfz/9461.html