宝宝的辅食油大盘点一起来看看哪种更好

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宝宝出生后大多以母乳喂养为主，但到了6个月大小之后则需适当添加辅食，以利于婴儿营养的吸收和后期的身体发育。不过宝宝在添加辅食时要注意很多问题，如做辅食时选择的油，避免一些食用油对孩子身体有影响。目前市面上比较常见的有核桃油、亚麻籽油、牛油果油、菜籽油、芝麻油、橄榄油等，让人眼花缭乱，我们到底要怎么选呢？今天就给大家盘点宝宝的辅食油，我们一起来看看哪种更好！核桃油来源：核桃仁特点:富含多不饱和脂所酸(亚油酸≥56%、亚麻酸≥14%),总不饱和脂肪酸含量≥92%；同时富含天然VA、VD等养物质，酸度≤0.5，口感清淡无异味，宝宝容易接受。建议烹饪方式：低温用油亚麻籽油来源：亚麻的籽实特点:富含多不饱和脂所酸(含有45-50%的α-亚麻酸)，是男的的含有α-亚麻酸且含量较高的食用油。不过有一股天然奇特的味道,对味道敏感的宝宝不一定能接受，建议先尝试一下。建议烹饪方式：低温用油牛油果油来源：牛油果的果实特点:富含维生素和矿质等微量元素，富含单不不饱和脂肪酸(主要是油酸，含量高达50%以上，属于Omega-9脂肪酸，非必须脂肪酸，但自身合成有限）。20%的棕榈酸（饱和脂肪酸），17%多不饱和脂肪酸。建议烹饪方式：高温、中低温加可橄榄油来源：新鲜油橄榄的果实特点：富含单不饱和脂肪酸(油酸)，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油两大类,有五个级別。其中,特级初榨橄榄油是最高级別、质量最好的橄榄油，是纯天然产品。口绝佳气味芬芳，酸度不超1%。建议烹任方式:中低温用油菜籽油来源：油菜籽特点：富含单不饱和脂肪酸，烟点极低，仅℃。性价比高，因原料丰富、生产制作便捷，所以方便购买，但是不建议购买农家菜籽油或小作坊生产的菜籽油，认准生产环境有保障的品牌。建议烹任方式：低温用油芝麻油来源：艺麻(别称香油、麻油)特点：富含单不饱和脂肪酸和亚油酸，富含维生素E和芝麻油中特有的芝麻酸、芝麻酚林等物质，这些物质的抗氧化能力极强，因此芝麻油比其他植物油更容易储存。独特的香味，非常浓郁，基本都喜欢。建议烹饪方式：低温用油那么宝宝辅食油应该怎么选呢？①宝宝用油建议选择植物油！避免动物油！因为植物油富含不饱和脂肪酸，人体不能自主合成，而且更健康，具有促进大脑神经系统发育，抗氧化等作用。②宝宝食用油避免“从一而终”，应该“雨露均沾”说人话:换着吃！因为每种油都各有特点，价值不同，多尝试几种油，才能全面摄入多种营养！③吃多少？可以参考以下用量6m~1岁：5—10ml/天1~3岁：20-25ml/天

3~6岁：25-30ml/天

最后给大家推荐几款宝宝辅食油品牌，大家可以参考

法国罗朗德核桃油ml

德国喜宝%有机菜籽油ml

法国罗朗德牛油果油ml

德国布兰德勒婴幼儿宝宝亚麻籽油ml

禾泱泱婴幼儿营养油橄榄油ml

德国EnerBiO有机橄榄油ml

以上几款辅食油在国际妈咪APP上皆有售，价格大家可自行查询参考！

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