人们应该吃哪几种油

文/芝麻大事

食用油是我们生活中的一种必需品，也是生活的刚需，很多家庭中都有储存食用油的习惯，在烹饪菜肴的时候食用油是必须用到的。这样一来就让我们很多家庭中都有了储存食用油的习惯，在储存食用油的时候，很多家庭中都会购买大生大容量的食用油进行储存和使用，这样能够比较方便生活所需。在生活中我们最应该吃的三种食用油是以下的这三种

第1种我们应该多吃大豆油，大豆油是所有食用油中最为常见的，很多家庭中都会选择用大豆油进行烹饪，选择大豆油进行烹饪的主要原因，就是因为大豆油的性价比比较高，所有的食用油都是有着不同种类的，大豆油在很多种食用油种类中，性价比是最为高的，由于食用油是我们的刚需，这样一来就造成我们食用油的需求量比较大，如果购买价格高昂的食用油，很多家庭是无力承担的，大豆油的价格比较便宜，这一点让很多家庭得以欣慰能够去购买。

第2点我们应该多吃花生油，花生油的价格其实并不高，但是花生油的味道是比较香浓的，相对比较和大豆油相比，花生油的味道要比大豆油更好一些，香味浓厚，并且花生油中含有卵磷脂要比大豆油中的营养成分要高，成分要多适合女士来使用，卵磷脂可以起到延缓衰老的作用。利用花生油做青菜也是比较好的选择，因为花生油的味道比较香，可以让菜肴的味道提升一个档次，能够让很多人都喜欢。

第3种我们应该多吃小磨香油，小磨香油和其他的食用油有所不同，其他的食用油大部分都是大规格大桶装，大容量的，但是小磨香油却不一样，小磨香油一般都是采用玻璃瓶，小瓶装。有的小磨香油一瓶，还没有一斤的重量，这也说明小磨香油在制作的过程中放入的量比较少，但是小磨香油的营养成分是非常丰富的。在我们使用小磨香油的时候，可以通过其他食用油搭配使用。

以上的这三种就是我们生活中经常需要吃的三种食用油。

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