超市那么多的食用油,如何选对食用油答案真

今天分享我们厨房里的食用油怎么样正确地买，食用油是家家户户每天都用到的。那么我们合理地选用食用油是非常的重要。

在超市里的食用油种类是非常多的，有玉米油、花生油、大豆油、菜籽油等等，很是让人目不暇接，特别是什么“特级初榨”、“5S压榨一级”、“精炼”等一连串的概念标识更是让人不知如何分辨选择。那么这些标识分别是什么意思？是不是等级越高，食用油就越有营养？

我们最好不要长期食用一种油，要定期换一换油。因为每种油含脂肪酸不同，对人体功能也不同，所以大家最好经常搭配着吃。

在超市大家会经常看到油瓶外包装上标着有机食用油。关于有机这个词是有点儿迷惑人，甚至是对消费者会产生误导作用。关于食用油，不要认为有机就是好的，就专挑有机的来购买，实际上有机这两个字与这个油的营养价值毫无关系。因为能进到大超市买的油都是经过严格检测的，普通食用油的质量和营养不一定比有机食用油更差，但是普通食用油它的价格却比有机食用油便宜很多。

有的食用油外瓶包装上打着添加维生素A维生素E欧米茄3等标签儿，可能有许多人会选择这一类的油。但是事实上食用油的营养素不是添加的食用油本身而是榨油的原料当中，它就含有这些营养成分，所以说这些个添加的标识给消费者容易造成一些误导。

在我们的日常生活中有很多的生活小妙招可以让我们去发现，看完之后您学会了吗？不要忘记收藏

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