每天都要吃食用油,哪种更健康你肯定没想到

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每天都要吃食用油，哪种更健康？你肯定没想到！老百姓开门七件事，那就是柴米油盐酱醋茶，我们每天都要摄入食用油，但是市面上的食用油种类非常多，哪种更健康？可能很多人从来就没有想过。很多年轻人到超市去买食用油的话，根本就不知道如何挑选，很多年轻人都是直接挑选一壶最贵的就回家了，本以为会得到表扬，结果还会被臭骂一顿，因为最贵的油一般都是橄榄油，但是我们中国人炒菜是不适合用橄榄油的，橄榄油不适合高温烹饪，它更适合做凉拌菜。那么到底什么样的油才是真正的好油呢？我们去买的时候，到底应该如何挑选呢？我们先来分析一下市面上所有油的成分，我们平时买的食用油里面的主要成分都是由甘油和脂肪酸组成。脂肪酸又包括饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这三种不同的脂肪酸对人体起到的作用是不一样的，一般提倡大家尽量少食用饱和脂肪酸，适当增加单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。动物油里边含的饱和脂肪酸含量比较多，所以现在是不建议大家多食用动物油的。薄橄榄油里边含有的单不饱和脂肪酸非常的多，像我们平常吃的花生油，大豆油，葵花籽油，菜籽油里边的多不饱和脂肪酸比较丰富。无论是单一的摄入哪一种食用油都不能达到均衡营养，事实上要想均衡摄入营养的话，调和油是最理想的选择，不过购买调和油的时候，大家一定要选择正规的厂家，上面标注了明确的成分和脂肪酸比例的，避免一些无良厂家以次充好。你们是不是没有想到最好的食用油居然是调和油吧，毕竟在很多人的心目当中，调和油都是臭名昭着，根本不能购买，它和地沟油可以说是化等号的，但其实大牌子的调和油按照比例调配出来，还是很值得购买的。下面给大家推荐的就是葵王五珍组合的调和油，营养更丰富，喜欢的亲们，别错过。葵王五珍组合茶籽原香食用植物调和油淘宝月销量1万￥99.9购买

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