建议50岁后,多吃4种高叶酸食物,提
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
建议50岁后，多吃4种“高叶酸”食物，提高免疫，强健体格
人一旦到了50岁，身体各项器官就会变得大有不同，功能衰退，身体远不如前。“50而知天命”，积累了半辈子的生活经验，更懂得有一个健康身体的重要性，往往也会自觉地锻炼身体和补充营养。
说到补充营养，很多人会优先选择补钙、补蛋白，还有一样很容易被忽视，就是叶酸。叶酸的主要作用在于维持大脑健康，改善失眠多梦，还能缓解贫血、体虚的症状。
日常生活中，咱们可以多吃点富含叶酸的食物来补充，尤其是50岁之后，不管有钱没钱，多吃4种“天然叶酸高”的食材，提高免疫力，体格更强壮！
一、豆角推荐：
1、首先一把豆角，洗净去掉根部，再改刀切成段，放入盆中，加入一勺食盐，倒入清水，抓拌均匀，浸泡5分钟。
拿个小盆，里面加入生抽、蚝油、食盐、白糖、鸡精各适量，添入适量的清水，搅匀备用。
2、准备小米椒4个去掉根部，切成小段，几片姜片切成姜末，大蒜切成蒜末；准备一块五花肉，切成薄片，放入小盆中备用。
3、豆角泡好之后，再清洗一下，控干水分放入盆中，加入少许食用油，拌匀以后，直接倒入蒸锅中，摊平以后盖上锅盖，水开后计时，开大火连续蒸两分钟。
4、起锅加油，油热后下入五花肉片，炒熟以后，舀出来一些油，避免吃的时候太油腻，下入姜蒜末和小米椒，爆出香味，倒入调好的料汁，煮30秒左右。
下入豆角翻炒几下，大概翻炒一分钟就可以关火起锅了。
二、蘑菇推荐：
1、准备一斤姬菇备用；半个红椒切成条，大蒜几粒拍扁，剁成蒜末；3个小米椒切碎，香菜几根切成段，小葱两根切成段。
2、锅中烧水，加一勺食盐，少许植物油，水开后，下入姬菇和红椒，推动几下，焯水一分钟，倒入漏勺中控水，再用凉水冲洗几遍。
3、准备一个拌菜盆，放入蒜末和小米椒，加入食盐、白糖、味精、生抽、香油、红油、辣鲜露各适量。
再倒入姬菇和红椒，搅拌均匀，最后倒入香菜和小葱段，搅拌均匀以后，装盘食用。
三、鸡肝推荐：
1.准备一朵银耳，提前泡好，把它撕成小片，放入盆中。
2.洗净的鸡肝几个切成片，放入盆中，淘洗一遍，洗净以后倒入漏勺中控水，然后放入小盆中。
放入盆里几个姜片，加胡椒粉、料酒各适量，抓拌均匀，腌制五分钟，去除腥味。
3.五分钟以后拣出里面的姜片，锅中开始烧水，水开后下入鸡肝，用勺子轻轻滑动，煮开以后撇去浮沫，然后捞出控水。
4.重新起锅，加一盆清水，下入鸡肝，再下入银耳，开大火烧开。水开后加入食盐、胡椒粉、白糖各少许，改小火煮三分钟。
6.三分钟过后下入青红椒片。把青红椒煮熟以后即可关火起锅，盛入汤盆中。
四、豆腐推荐：
1.准备一块嫩豆腐，切成小方丁，半个青椒、半片红椒切成菱形片，一小块猪肉切成肉粒，一块生姜切成姜粒，几粒蒜子拍扁切成蒜末，两个泡红椒切碎，一起放入盆中备用。
2.起锅加适量清水，放一勺食盐增，水开后下入豆腐块，改中火煮两分钟，去除豆腥味，倒出控水备用。
3.另起锅加少许食用油，油热后倒入姜蒜和红椒爆香，再倒入肉粒，快速翻炒至肉粒变色后，淋入少许清水。
放生抽、陈醋、食盐、鸡粉、胡椒粉各适量，再添入半勺清水，加入白糖适量，倒入豆腐块，加入老抽几滴调色。
4.用勺子轻轻推动豆腐，开小火煨两分钟，等汤汁快要收干时，倒入青红椒片，煮1分钟，勾入少许水淀粉，使汤汁变的粘稠。
5.用勺子轻轻推动，避免豆腐粘锅，最后淋入少许红油，简单翻炒均匀即可关火起锅，盛入盘中，撒上葱花，美味即成。
叶酸对人体的重要性不言而喻，大家一定要及时补充营养，不管有钱没钱，这几样要经常吃，推荐有劲精神好！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《黄帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
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