这3种早餐最好不要吃,鸡蛋上榜,很多人都
一天之计在于晨，一个美好的早晨就要从美好的早餐开始，早餐的好坏会直接影响身体的素质，所以吃早餐就很重要。
俗话说：“病从口入”，日常饮食与我们的健康，乃至生命息息相关，一天中最重要的就是早餐，很多人吃早餐“马马虎虎的，随便对付”如果不好好的吃早餐，却不想病魔正慢慢的靠近。
医生提醒大家，这三种早餐要少吃，很多人还不知道，医生建议换掉，不然会严重影响我们的健康。
一、白粥咸菜
白粥和咸菜的搭配，是很多人夏天非常喜欢的，清淡又清胃。但是我们都知道，白粥是以碳水为主，口感也比较清淡一些，而咸菜，不仅口感重，里面含盐量超高的，都知道人体食用过量的盐分，会吸收掉身体里的水分，长期如此的话，就会导致身体健康的不利。
所以，在这里还是建议大家，在食用白粥和咸菜的时候，尽量少量食用，特别是夏季的时候，长期食用就会对身体造成不适。
二、茶叶蛋
鸡蛋是营养非常高的食物，可以补充蛋白质和钙物质，但是茶叶蛋却不是，因为茶叶蛋里面含有一些生物碱，会和鸡蛋里面的铁元素互相冲突，容易造成消化不良，对胃造成一定的影响，另外多吃茶叶蛋，还容易让胆固醇飙升，所以早餐不建议吃茶叶蛋。
三、剩饭和剩菜
隔夜的剩饭由于保存时间较长，隔夜饭中的营养物质流失较多也容易产生亚硝酸盐。长期食用会严重危害我们身体健康。
很多人就说了这也不让吃，那也不让吃。那早餐应该吃什么呢？今天就给大家推荐2种营养美味又健康的早餐。
一、菠菜鸡蛋卷
1.准备菠菜一把备用，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，取一个小盆，打入两个鸡蛋，加入少许食盐增加底味，再加入少许水淀粉，用筷子打散备用。
2.平底锅烧热加入少许食用油，倒入鸡蛋液慢慢摊平，晃动炒锅，把鸡蛋煎熟以后，取出放在干净的菜板上，然后把剩余的鸡蛋液都按这个方法煎好备用。
3.红椒半片切成红椒粒，和蒜末放在一个盆中，加入食盐2克，味精1克，生抽5克，陈醋5克，香油3克，用筷子搅拌均匀，倒入小碗里面备用。
4.另起锅烧水，加入一勺食盐和少许食用油，水开后下入菠菜叶，焯水一分钟左右，去除菠菜里面的草酸，倒出控水拔凉。
5.再把鸡蛋皮摊开，放上挤干水的菠菜叶，从一边卷起来，尽量卷实一些，用刀把菠菜鸡蛋卷切成斜段，均匀地摆入盘中，把刚才调好的料汁摆在盘子中间，美味即成。
二、炸酱面
把猪肉切成丁，锅中热油，油热以后倒入猪肉丁翻炒，看到变色后，再加入葱蒜末炒香，然后烹入料酒，再加入甜面酱、黄豆酱、白糖和老抽翻炒均匀，接着加少量水，大火烧开后转小火再煮几分钟，然后关火盛出，酱就做好了。
吃炸酱面最好选手擀面，这种面最劲道，口感更好。面煮熟捞出，舀上炸酱，再加上自己喜欢的配菜，就可以开吃了。酱香浓郁的炸酱面，做法简单又好吃，对身体也好。
其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
现在小店做活动，《中老年食疗养生一本全》只要58元，非常实用，值得让每个家庭都做好准备！为了家人和自己身体的健康，点击下方即可购买↓↓
J中老年食疗养生大全民间食疗中医养生药食同源小店￥58打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykh/7629.html
