春意渐浓话养生,山茶油排名前十位品牌润心

停杯不饮待春来，和气先春动六街。惊蛰正是阳气初生之时，万物复苏。气候日趋暖和，但气候仍以风寒为主，尤其初春，更是多风。此时亦是疾病高发期，因此一个健康的生活方案尤为重要。

春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管等健康问题。惊蛰时节人。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

健康生活方案：起居篇

比起夏秋冬，春天最厉害的邪气是风邪，但上半年燥金司天，风木被克制了，所以春天风邪并不猛烈，但初春清燥之气和湿气伴随，风会成为寒湿的带路党，因此大家在生活起居方面要注意“捂”。

药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”就是告诉人们春天得穿暖捂好了，不然会着凉伤寒、头痛。这段话核心的一点：春捂不止是保暖，更重要的目的在于防风。

健康生活方案：饮食篇

饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。

在饮食上，惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

在食用油的选择上也不能马虎，要特别

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